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 Una pelle liscia e luminosa è il sogno di ogni donna. Ma realizzare qualsiasi sogno richiede un approccio integrato e uno sforzo significativo da parte tua. Una pelle sana inizia con abitudini sane. Un sonno profondo in una zona ben ventilata è alla base del tuo regime di bellezza, poiché durante il sonno le cellule del nostro corpo (compresa la pelle) vengono intensamente rinnovate e ripristinate.
Ecco alcuni suggerimenti semplici ma efficaci per rendere la tua vacanza più profonda e produttiva:
- cerca di evitare l'attività fisica prima di coricarti, questi carichi stimolano piuttosto che rilassarsi;
- Fai una piccola seduta di aromaterapia: un bagno caldo con un paio di gocce di olio essenziale di lavanda, noto fin dall'antichità per le sue proprietà lenitive, ti aiuterà a liberarti dallo stress quotidiano, il peggior nemico del buon sonno;
- evitare di bere bevande alcoliche almeno 2 ore prima di coricarsi, poiché l'alcol non solo eccita il sistema nervoso, ma disidrata anche il nostro corpo e la disidratazione, come tutti sanno, è una delle principali cause dell'invecchiamento cutaneo.
"Siamo ciò che mangiamo" è una verità comune che spesso trascuriamo. Ma invano. Problemi digestivi o una dieta squilibrata prima o poi colpiranno la tua pelle. Uno dei modi più collaudati per migliorare la digestione del cibo, oltre a sbarazzarsi delle tossine, è un bicchiere d'acqua al mattino a stomaco vuoto e mezz'ora prima dei pasti. Il famoso dermatologo americano Nicholas Perricon, nel suo bestseller "The Clean Skin Prescription", consiglia di ridurre il consumo di prodotti a base di farina, cibi fritti e aumentare nella dieta la quantità di alimenti contenenti acidi grassi (salmone, sardine), verdure ed erbe ( broccoli, spinaci, melanzane) e sostituire il caffè con il tè verde, un potente antiossidante.
"Il fumo è dannoso per la pelle." In genere, i fumatori sono scarsamente ossigenati, il che si traduce in una carnagione spenta e malsana. Il catrame che si forma quando una sigaretta brucia viene assorbito nello strato superiore della pelle, che lo fa diventare ruvido. Inoltre, inalando costantemente il fumo di sigaretta, si provoca la formazione di rughe in bocca, le cosiddette "rughe del fumatore". Se non riesci ad abbandonare completamente questa cattiva abitudine, prova almeno a ridurre il numero di sigarette che fumi al giorno. E ricorda una semplice regola: non fumare mai a stomaco vuoto. Ciò provoca danni irreparabili non solo alla pelle, ma anche alla valvola mitrale del cuore.
I cosmetologi dicono che le buone abitudini fanno molto più bene alla bellezza della tua pelle rispetto alle creme più costose. La pulizia e l'idratazione quotidiana mattina e sera della pelle con i cosmetici giusti dovrebbe essere lo stesso rituale incondizionato del lavarsi i denti. L'importanza di pulire a fondo la pelle non può essere sopravvalutata. Una crema, un siero, una maschera applicati sulla pelle contaminata possono causare molti effetti indesiderati dall'acne a gravi irritazioni allergiche. Prendi l'abitudine di applicare la tua crema viso notte almeno un'ora prima di andare a letto. La crema sarà completamente assorbita, i suoi principi attivi inizieranno ad agire, e questo eviterà anche che i resti della crema si mescolino con le particelle di polvere sul cuscino, che possono causare infiammazioni e irritazioni della pelle.
In conclusione, lasciate che vi ricordi le parole della brillante stella del cinema sovietico, Lyubov Orlova: "Per diventare femminile, devi essere coraggiosa". Lo sviluppo di buone abitudini richiede tempo e impegno, ma i loro benefici non possono essere sopravvalutati.
Filonenko S.E.
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