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 Nel mondo moderno, siamo abituati a lamentarci costantemente della mancanza di tempo. Quindi stiamo cercando di salvarlo su molte cose, il che non sempre ha un buon effetto sul nostro stile di vita e sul nostro corpo. La pigrizia mattutina è particolarmente pericolosa, il che ci impedisce di alzarci dal letto. In effetti, spesso a causa sua, non solo corriamo senza meta per l'appartamento alla ricerca di qualcosa, ma saltiamo anche il più importante di tutti i pasti. O riempirci lo stomaco con il cibo di ieri.
La nostra salute in seguito lascia molto a desiderare.
Se qualche pensiero su come abituarti ad alzarti prima ti fa cadere in uno shock profondo, allora c'è un altro modo per uscire da questa situazione. Ecco alcune idee per la colazione deliziose e salutari che puoi preparare in pochi minuti. Il tuo stomaco e la tua figura ti saranno sicuramente grati!
1. Farina d'avena, signore.
Il cereale più adatto per la colazione. Sfortunatamente, non piace a tutti. Ma è molto utile. In primo luogo, la farina d'avena contiene molti nutrienti necessari per il normale funzionamento dell'apparato digerente e del corpo nel suo insieme. In secondo luogo, è nutriente. Non sarai tentato di mangiare qualcosa di gustoso o malsano prima di cena. Terzo, è facile da preparare.
Puoi far bollire la farina d'avena sul fornello, cuocerla a vapore con acqua bollente o metterla nel microonde. Dipende dal tipo di cereale che hai scelto.
Puoi aggiungere pezzi di frutta, frutta secca, noci e miele al porridge. Può anche essere cucinato con latte e cannella. Prova diverse opzioni e trova quella più deliziosa per te.
2. Cagliata.
È adatto sia per bambini che per adulti. Satura il corpo di proteine e soddisfa la fame per diverse ore. E la ricotta non richiede assolutamente la cottura. Basta prendere la confezione dal frigorifero, metterla su un piatto e aggiungere miele, frutta, bacche a proprio piacimento.
3. Fiocchi di cereali.
Mettili semplicemente su un piatto e aggiungi latte, yogurt o succo di frutta. Sono abbastanza soddisfacenti e salutari per il corpo. Basta non confonderli con tutti i tipi di cereali per la colazione dolci che i bambini adorano così tanto. Hanno molto meno benefici che danni.
4 uova.
Anche se non è l'opzione più salutare, ma abbastanza buona. Uova strapazzate o frittata di pancetta, formaggio o verdure piaceranno soprattutto alla metà maschile. Anche se le donne a volte possono coccolarsi.
5. Panini.
Abbastanza una colazione pesante e ipercalorica, che è anche più adatta agli uomini. Per le donne, è meglio dare la preferenza al pane tostato con pane di grano con formaggio magro e verdure. Puoi riscaldare i panini per alcuni minuti nel forno o nel microonde.
6. Frappè.
Se per qualsiasi motivo la tua salute non ti permette di gustare una colazione completa, puoi prepararti un milkshake fatto in casa. Aggiungi latte, gelato e la tua frutta preferita nel frullatore. Una buona bevanda sarà pronta in pochi minuti. E puoi berlo anche mentre vai al lavoro, se lo versi prima in una speciale tazza da viaggio.
7. Caffè e croissant.
Questa colazione soddisferà coloro che amano tutto ciò che è francese. Dopotutto, a volte è così bello sentirsi l'eroina di un buon film! Ci sono solo due condizioni. Il caffè deve essere naturale e Cornetti - caldo. Quest'ultimo può essere semplicemente acquistato il giorno prima e riscaldato nel microonde al mattino. Ma non lasciare che questa colazione diventi una regola per te.
Per le bevande a colazione, evita il caffè se possibile. O non berlo tutti i giorni. Sarebbe un ottimo sostituto tè verdeche contiene anche abbastanza caffeina, ma è molto più mite. È adatto anche il succo appena spremuto di qualsiasi verdura e frutta. Ma è consigliabile berlo con una cannuccia per non danneggiare lo smalto. Frappè può anche essere non solo una colazione indipendente, ma anche una buona aggiunta a un pasto più sostanzioso. Anche tutti i tipi di composte fatte in casa sono una buona alternativa. Ma è meglio rifiutare i succhi acquistati. Contengono troppi conservanti.
E affinché la colazione vada sicuramente a favore del tuo corpo, bevi un bicchiere di acqua naturale 30 minuti prima. Aiuterà ad avviare il processo di digestione. Buon appetito!
Contro Beshliu S.
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