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 Una corretta alimentazione per i bambini viene allevata dai genitori attraverso un atteggiamento adeguato nei confronti del cibo del bambino. Per cominciare, è consigliabile decidere sulla dieta e mostrare al bambino che tu stesso sei un sostenitore di un'alimentazione sana.
Il cibo per bambini è, prima di tutto, in assenza di restrizioni sul cibo. Con questo approccio, puoi ridurre il rischio di bulimia e anoressia più avanti nella vita. Le restrizioni sul cibo possono anche influenzare la crescita e lo sviluppo del bambino in futuro. I bambini mangiano qualunque cosa gli capiti. Cerca quindi di avere a portata di mano cibo fresco e sano, senza aromi, stabilizzanti o additivi. Ad esempio, può sempre esserci un vaso pieno di frutta sul tavolo.
Come nutrire correttamente i bambini? Devi essere in grado di mostrare loro gli aspetti positivi e negativi dell'utilizzo di ciascun prodotto. Ad esempio, se tuo figlio è coinvolto nello sport, è una buona idea menzionare che il calcio nei latticini, così come le proteine nel tacchino, possono migliorare le loro prestazioni e i risultati nello sport.
Se tuo figlio è una ragazza, puoi dire che frutta e verdura contengono antiossidantiche donano lucentezza ai capelli e migliorano le condizioni della pelle.
I bambini dovrebbero essere incoraggiati a fare la scelta giusta di cibo sano. Ogni volta che tuo figlio preferisce il succo naturale alla cola, dovresti lodarlo e parlargli. Non dovresti mai rimproverare a un bambino di scegliere cibo malsano in un determinato momento. Prova a cambiare tattica. Se tuo figlio ama le patatine, puoi prepararle da solo. Prendete bastoncini di patate, aggiungete un filo d'olio e cuoceteli in forno. Tutti i bambini adorano le caramelle, quindi sono pronti a usarle in quantità illimitate. Prova a usare fragole fresche e prepara la salsa al cioccolato. Se non hai tempo per la salsa, prova ad avere frutta secca dolce sul tavolo.
Una corretta alimentazione per i bambini riguarda in parte la psicologia. Molti genitori usano il cibo come ricompensa per i loro figli. Quindi, può sorgere il problema del sovrappeso. È meglio offrire al bambino di andare al cinema, fare una passeggiata all'aria aperta o giocare con lui il suo gioco preferito. Cerca di riunire la tua famiglia a tavola. Inizia e tu stesso non noterai che una tale abitudine diventerà una tradizione nella tua famiglia.
È necessario osservare determinati standard alimentari. Prima di servire il cibo, puoi dividerlo in determinate porzioni. E, cosa più importante, lascia che anche i bambini partecipino al processo decisionale nella tua famiglia. Prepara alcuni pasti, taglia le verdure e chiedi a tuo figlio di valutare ciò che gli piace e ciò che mangerebbe raramente. Cucina secondo i suoi desideri e in questo modo puoi risolvere il problema della cattiva alimentazione.
Nutrizione appropriata per i bambini, queste sono le basi che i genitori dovrebbero porre in un bambino anche durante l'infanzia, quindi cerca di essere sicuro che anche se tuo figlio è fuori casa, non ricorrerà a cibi malsani, perché hai già sviluppato una dieta, e lo abbiamo fatto insieme.
Semenov D.S.
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