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 Secondo gli scienziati, dopo 25 anni, il corpo umano inizia ad invecchiare. Per alcuni accade più velocemente, mentre per altri è più lento. È possibile determinare l'età biologica di una persona in base a diversi parametri. Questo è lo stato del sistema immunitario, la durata dei processi metabolici e l'attività fisica. Confrontando il calendario e l'età biologica, possiamo concludere sullo stato della salute umana. Se l'età biologica è maggiore, il processo di invecchiamento viene accelerato.
Naturalmente, la componente genetica di questo processo non può essere negata, ma questa è solo una componente. Molto dipende anche da altri fattori: condizioni di vita, condizioni ambientali, cattive abitudini, alimentazione sana .... Certo, è impossibile fermare completamente il processo di invecchiamento, ma forse vale la pena provare almeno a rallentarlo, cercando di prolungare la tua giovinezza. Ecco alcuni suggerimenti che puoi sfruttare.
1. Proteggi il tuo viso dagli effetti nocivi del sole. Questo modo apparentemente semplice è in realtà molto efficace. In questo modo puoi evitare le rughe premature sul viso. Non è più facile acquistare una crema protettiva con filtri leggeri che spendere i propri soldi in costosi prodotti leviganti per la pelle? Inoltre, non è noto se aiuteranno affatto. E non lusingarti se non vivi nel clima più caldo. I raggi ultravioletti funzionano quasi allo stesso modo ovunque. E il tempo nuvoloso non è un ostacolo per loro.
2. Anche gli occhi hanno bisogno di protezione. Strizzare gli occhi porta alla formazione di nuove rughe e all'approfondimento di quelle vecchie. Occhiali da sole di buona qualità dovrebbero essere indossati nelle giornate di sole. Possono anche proteggerti dalla cataratta.
3. Il fumo è il nemico. Queste non sono affatto solo parole. Il fumo porta a pelle secca, capelli grigi prematuri, calvizie. Questa cattiva abitudine ha un effetto negativo sul processo di auto-guarigione delle cellule della pelle e sulla guarigione delle ferite. Il fumo è forse il nemico più importante della giovinezza.
4. Dieta corretta, equilibrata e sana può migliorare notevolmente la tua salute e il tuo aspetto. Devi mangiare di più: frutta, verdura, frutti di mare, noci. Si ritiene che uno dei modi per prolungare la giovinezza sia consumare meno calorie. Ed è meglio rifiutare un uso eccessivo di zucchero, colesterolo e carboidrati semplici. E inoltre. Il modo migliore per idratare la pelle è idratarla dall'interno verso l'esterno. Non negarti un drink.
5. Cerca di evitare fluttuazioni di peso. Perdita di pesoe quindi, riprendere peso non servirà a niente. È quella pelle tesa e cedevole, e questo non influisce nel migliore dei modi sulla sensibilità all'insulina del corpo.
6. La pelle richiede cure costanti. Dovrebbe includere: pulizia, nutrizione, idratazione. Usa cosmetici adatti al tuo tipo. Non strofinare o grattare il viso. L'area intorno agli occhi richiede cure speciali. È semplicemente necessario usare creme speciali lì.
7. Non negarti un sogno. Un buon e lungo sonno è necessario non solo per alleviare la stanchezza accumulata della schiena, ma anche per la bellezza. Fu in questo momento che avvengono processi biologici nella pelle, combattendo i danni causati dal sole durante il giorno, dallo stress e dall'ecologia non molto buona. Dormi preferibilmente sulla schiena. Questa posizione del corpo ti eviterà di schiacciare inutilmente la pelle del viso e la formazione di ulteriori rughe.
8. Cerca di evitare tutti i tipi di stress. Ha un effetto negativo su qualsiasi organo umano.Certo, non sarai in grado di eliminare lo stress dalla vita moderna, ma puoi limitarne l'impatto. Per alleviare lo stress, le lezioni di yoga, ad esempio, possono essere fantastiche. O solo un hobby, qualunque sia la tua attività preferita: pesca, caccia, lavoro a maglia, disegno ... Un buon riposo e hobby aiuteranno a ridurre l'impatto dello stress.
9. Assumi vitamine e minerali. Soprattutto all'inizio della primavera. In questo periodo dell'anno, il corpo ne ha particolarmente bisogno. Particolarmente importanti sono le vitamine dei gruppi A, C ed E. Sono in grado di neutralizzare i radicali liberi e sostenere l'attività delle cellule.
10. Non dimenticare l'educazione fisica. Anche gli esercizi più semplici con uno stress minimo possono prolungare la giovinezza di una persona. Infatti, durante l'esercizio, le cellule si arricchiscono di ossigeno. Ed è il miglior antiossidante.
Strok E.I.
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