Smoothie "Spuntino leggero"

Smoothie "Spuntino leggero"

Categoria: Le bevande

ingredienti
Banana non molto matura, sbucciata e congelata	1 pezzo (80 g)
Pera	1 pezzo (150 g)
Latte, opzionale)	150 ml
Ricotta (o Activia)	60 g
Ercole (fiocchi)	1 cucchiaio. l
Latte condensato (stevia, miele)	1 cucchiaino
Cicoria istantanea (cacao)	1 cucchiaio (dolce)

Metodo di cottura

• Un cocktail meraviglioso, gustoso, equilibrato che ti regala una sensazione di pienezza a lungo! Per chi volesse fare uno spuntino veloce, sostituire la solita colazione, vi consiglio di fare questo frullato. L'aggiunta di cicoria aumenta il suo valore nutritivo, inoltre, la cicoria riduce l'appetito, la pressione sanguigna e contiene inulina, che abbassa la glicemia e le vitamine B, C e PP e molte altre sostanze utili.
• Se non c'è la cicoria sostituitela con carruba o cacao:
• Sbatti tutti gli ingredienti elencati in un frullatore o usa un frullatore a immersione. Lasciate riposare un paio di minuti e bevete con una cannuccia. Un paio di bacche fresche non fanno mai male!

Il piatto è progettato per

2 porzioni

Tempo per la preparazione:

3 minuti

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Adoro i frullati! Proverò sicuramente a cucinare secondo questa ricetta.

[N @ dezhd @]

N @ dezhd @, risulta molto gustoso, voglio scaricarmi, non limitarmi a cose gustose, questo sostituisce la cena :) Grazie per l'attenzione alla ricetta!

Perfetta combinazione di prodotti

[Tanechka]

Tanechka, è davvero gustoso e soddisfacente

Una banana deve essere congelata?

[Kirks]

Kirks, no, non necessariamente, il latte è freddo e anche la ricotta è appena congelata, risulta più vicino a un cocktail, anche se penso che le bevande molto fredde ogni giorno non facciano così bene allo stomaco;)

[Rada-dms]

Rada-dms, grazie per la ricetta, ho ottenuto un ottimo frullato .. ho aggiunto latte di nocciole, ricotta (da kefir congelato), la banana era molto dolce (non ho aggiunto altri dolci), niente cicoria (devi comprarla) - Ho aggiunto 1 cucchiaino. cappuccino al caramello. Vkuuuusno !!!!

[GuGu]

GuGu, questa è efficienza !!!!! È bello che ti sia piaciuto! Anch'io ho prima smaltito le banane troppo mature, quindi ho deciso di scaricare e ho iniziato a fare con un po 'acerbo :) Puoi fare a meno dei dolci! È un bene che non siamo gli unici ad amare i frullati!

Olga, che decisione interessante !!! Quando compro un dispositivo, mescolerò sicuramente un cocktail del genere

[Matilda_81]

Matilda_81, ma niente frullatore a immersione? Li uso in campagna

Sì, Olga non esiste un frullatore sommergibile e non ce n'è affatto. Ecco perché voglio un dispositivo multifunzionale per tagliare, macinare, mescolare e riscaldare.

[Matilda_81]

Matilda_81, senza un sommergibile è difficile, a volte devi macinare o battere una piccola quantità di qualcosa, ma dovrai raschiare metà del vetro dalle pareti. E i bianchi si montano bene solo con impastatrici o dispositivi con rotazione planetaria.

Voglio anche un dispositivo con una rotazione planetaria, sogno Cash, ci sono molti sogni, mi resta solo da fare soldi con loro

[Matilda_81]

Matilda_81, Kesha mi guida da molti anni !!!

Whoa, frullato di proteine ​​per atleti

[Lenny]

Lenny, beh, ci sono abbastanza carboidrati, domani calcolerò l'energia. valore

Sarà interessante scoprirlo in base alle calorie.
E i fiocchi d'avena non si sentono crudi? E la cagliata può essere semplice?

[iris. ka]

iris. ka, ovviamente, puoi usare qualsiasi ricotta, ma il miglior tipo di attivazione o granulosa, qualsiasi cremoso non acido andrà bene. L'ho fatto anche con il solito, niente male, ma già un'opzione diversa. Se fai bollire rapidamente Ercole, non lo senti.Se i fiocchi d'avena sono più ruvidi, si sente un po ', ma non critico, basta stare in frigorifero per un po'.

Oh, faccio anche quasi lo stesso frullato!
Mettiti sempre in mezzo a ciò che c'è nel frigorifero.
Soprattutto la ricotta (prendo regolarmente, senza grassi), altrimenti il ​​bambino la mangia molto male.
E così divora la sua anima per amore!
Ma non ho aggiunto Ercole. Ma ho aggiunto la crusca d'avena. Anche delizioso!

E così divora la sua anima per amore!

Bene, ho visto il TUO post dopo tanto tempo, mi dispiace! Grazie per la tua visita e supporto!
Bene, e il tempo fa i suoi aggiustamenti, ora aggiungiamo semi di chia "alla moda" invece di fiocchi d'avena. È decisamente delizioso.
E il bambino sta già presentando cotolette per un'anima dolce! Col passare del tempo, buona fortuna in tutto!