Cosa fare con i semi di chia?

Ciao. Ho comprato accidentalmente semi di chia in un negozio, ho sentito uno squillo che presumibilmente il superfood è utile, quindi l'ho preso, ora mi siedo e penso a cosa farne? Utilizzare come papavero in cucina? Ho letto che i semi di chia sono preparati come la farina d'avena, oppure vengono semplicemente versati con il latte e dopo 10-15 minuti si gonfiano (presumibilmente aumentano di 12 volte) e sono pronti da mangiare, farciti in un frullato.
Ci sono persone del posto che sanno come cucinarlo?

[Zebra]

Zebra, versare la chia con qualsiasi liquido, latte vegetale o naturale, succo. Devi insistere per 10 ore, quindi si gonfiano. Un budino meraviglioso è pronto e puoi addolcirlo con qualsiasi cosa: frutta / bacche, sciroppo d'acero, miele, sciroppo d'agave.
Gustoso e nutriente)



A proposito, abbiamo ricette con semi di chia sul forum.

	Torta di semi di Chia con lievito naturale (Piadina) (Rada-dms)
	Porridge di semolino integrale con semi di chia e latte di cocco in un thermos (Manna)
	Limonata al mirtillo rosso con semi di chia (Chia aqua fresca) (Rada-dms)
	Pasta di avocado ai semi di chia (Amministratore)
	Budino di cibo crudo con semi di chia del latte (Amministratore)
	Olio di semi di chia spremuto in casa su un frantoio (Amministratore)
	"Caviale nero" di chia (Gala)
	Cous cous con verdure e semi di chia (Amministratore)
	Budino di Chia con latte di cocco e lamponi (Elena_Kamch)
	Budino di chia alla fragola (GruSha)
	Frullato vitaminico con olivello spinoso e semi di Chia (frullatore per zuppa Vitek VT-2620) (Ksyushk @ -Plushk @)
	Smoothie "Fragola, Farina d'avena, Chia" (GruSha)
	Budino di Chia con mango e succo d'arancia (Ksyushk @ -Plushk @)
	Pasta pera e pesca con noci del Brasile e chia (Amministratore)

Semi di Chia biologici crudi

Grazie, darò un'occhiata.
E per insistere su qualcosa 10 minuti o ore?

[Zebra]

Zebra, Tanya! ORE!
Beh, forse meno, ma io, ad esempio, lo metto la sera e mangio la mattina)