Razioni giornaliere approssimative per persone di diverse fasce d'età

[Razioni giornaliere approssimative per persone di diverse fasce d'età]

Razioni giornaliere approssimative per persone di diverse fasce d'età

Autore Jeque

Dopo la crisi del 2008, Rospotrebnadzor ha pubblicato un interessante documento sul suo sito web: "Razioni giornaliere approssimative per persone di diverse fasce d'età"... Me lo sono ricordato quando ho iniziato a leggere testi su ASH su come vivere con il salario minimo. E tornerà utile anche chi guadagna di più. Non lo sai mai. Ecco il documento completo:

Nutrizione ottimale

• Utile
• Buonissimo
• Equilibrato per età e sesso
• Conveniente per gruppi a basso reddito

Razione giornaliera approssimativa per bambini 1-3 anni

Pasti giornalieri approssimativi per bambini da 1 a 3 anni



Colazione (per bambini 1-3 anni)



2a colazione (per bambini 1-3 anni)



Pranzo (per bambini 1-3 anni)



Merenda pomeridiana (per bambini 1-3 anni)



Cena (per bambini 1-3 anni)



Prima di andare a letto

Razione giornaliera approssimativa per bambini 4-6 anni

Pasti giornalieri approssimativi per bambini dai 4 ai 6 anni



Colazione (per bambini 4-6 anni)



2 colazioni (per bambini 4-6 anni)



Pranzo (per bambini 4-6 anni)



Merenda pomeridiana (per bambini 4-6 anni)



Cena (per bambini 4-6 anni)



Prima di andare a letto

Razione giornaliera approssimativa per bambini 7-15 anni

Pasti giornalieri approssimativi per bambini dai 7 ai 15 anni



Colazione (per bambini 7-15 anni)



2 colazioni (per bambini 7-15 anni)



Pranzo (per bambini 7-15 anni)



Merenda pomeridiana (per bambini 7-15 anni)



Cena (per bambini 7-15 anni)



Prima di andare a letto

Razione giornaliera approssimativa per uomini di età compresa tra 16 e 59 anni

Piano alimentare approssimativo di un giorno per uomini di età compresa tra 16 e 59 anni



Colazione (per uomini 16-59 anni)



2 colazioni (per uomini 16-59 anni)



Pranzo (per uomini di età compresa tra 16 e 59 anni)



Spuntino pomeridiano (per uomini di età compresa tra 16 e 59 anni)



Cena (per uomini di età compresa tra 16 e 59 anni)



Prima di andare a letto

Razione giornaliera approssimativa per donne di età compresa tra 16 e 54 anni

Piano alimentare approssimativo di un giorno per le donne di età compresa tra 16 e 54 anni



Colazione (per donne 16-54 anni)



2 colazioni (per donne 16-54 anni)



Pranzo (per donne 16-54 anni)



Spuntino pomeridiano (per donne 16-54 anni)



Cena (per donne di età compresa tra 16 e 54 anni)



Prima di andare a letto

Razione giornaliera approssimativa per persone in età pensionabile

Pasti giornalieri approssimativi per l'età pensionabile



Colazione per persone in età pensionabile



2 colazioni per persone in età pensionabile



Pranzo per persone in età pensionabile



Merenda pomeridiana per persone in età pensionabile



Cena per persone in età pensionabile



Prima di andare a letto

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Qualcosa lì, nella foto di uno spuntino pomeridiano per i pensionati, la ricotta non è chiaramente di 40 grammi. Almeno mezzo pacchetto è sbriciolato!

per i pensionati

Non posso fare così tanto in un giorno.

[Galya]

Non posso fare così tanto in un giorno.

Galya, allo stesso modo! Questa dieta per tre giorni

Tuttavia, per calcolare i soldi, la pensione sarà sufficiente per tale cibo? Il formaggio e il pesce sono particolarmente costosi in questi giorni

strane norme, quando l'intervallo di età va dai 16 ai 54 anni - è possibile confrontare il metabolismo e le esigenze del corpo a 16 o 30 anni ea 54 anni ???