Granola - sana colazione

Granola - sana colazione

Categoria: Mangiare sano

ingredienti
Frutta a guscio qb - arachidi, mandorle, noci	10-50 gr.
Semi qb zucca, girasole, sesamo	10-50 gr.
Fiocchi d'avena	fino a 300 gr.
Miele	3 cucchiai. cucchiai
zucchero	gusto
Cannella	1 cucchiaino
Cacao	1 cucchiaino
Olio d'oliva	1-2 cucchiai. cucchiai

Metodo di cottura

• Il muesli (da Wikipedia) è un alimento per la colazione o uno spuntino contenente fiocchi d'avena, noci e miele, a volte riso, che di solito vengono cotti fino a quando non sono croccanti. Durante la cottura la miscela viene periodicamente rimestata in modo da ottenere una consistenza friabile, simile ai cereali per la colazione. A volte vengono aggiunti frutti secchi alla miscela.
• Aggiungi noci, semi, zucchero, miele alla farina d'avena secondo i tuoi gusti.
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• Julia Vysotskaya suggerisce di aggiungere la cannella, se non c'è, o se non ti piace, il cacao. Li ho aggiunti entrambi.
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• Condire con olio d'oliva.
• Amalgamare bene il tutto e distribuire in una pirofila (io ho una pirofila di vetro per il microonde)
• Nel microonde, friggi l'intera miscela per 4-5 minuti. Può essere in forno a 160 gradi per un massimo di 25 minuti, ma mescolate continuamente.
• È bene versare questo composto con yogurt, latte, aggiungere infine l'uvetta, asciugare. Puoi farcire la mela e infornare per colazione.
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• Molto gustoso, sano, nutriente

Tempo per la preparazione:

5 minuti di preparazione, 4 minuti nel microonde

Nota

Il muesli può essere leggermente dorato. Anch'io l'ho fatto. Può bastare nel microonde e conservarlo per meno tempo, ma sono stato guidato dalla tostatura delle noci, perché non ci piacciono quelle crude.

[Natasha,]

Natasha, è davvero delizioso e salutare! E per il ripieno di frutta - semplicemente fantastico!

[MariS]

MariS , buona colazione!

Un piatto per tutti i gusti, quello che ti piace, poi aggiungi. È possibile senza zucchero. Spesso il miele, se allergico, viene sostituito allo sciroppo d'acero. Non esiste una ricetta muesli perfetta: dipende tutto da te. I bambini chiamano il granola kozinaki. In effetti, in qualche modo simile nel gusto.

Ho anche letto che la massa cotta è muesli, e non la massa cotta - muesli.

Oh, che delizioso: nyam: adoro le mele al forno ... E con un ripieno così delizioso, sono doppiamente sicuro che cucinerò e coccolerò me stesso e mia madre .. Grazie

Natasha, ho preparato il muesli secondo la ricetta di Y. Vysotskaya per diversi anni. Faccio un grande lotto in base alle sue proporzioni, lo verso in un barattolo ermetico ed è pronta una colazione veloce! Non mi piace la farina d'avena cruda con il latte, ma la granola è molto gustosa. Complimenti per aver postato la ricetta!

Grazie ragazze. Sono rimasto sorpreso che questa ricetta non sia sul mio sito preferito. Vale a dire, e ripristinato l'ingiustizia. Sto anche preparando un intero barattolo di riserva. Invece dei dolci, i bambini rosicchiano, solo con i cucchiai o con lo yogurt. C'era una mia amica, quindi a suo gusto versò il muesli con il succo d'arancia e mangiò questa pappa. In generale, chiunque abbia un buon sapore. Amo e rispetto Yulia Vysotskaya per il suo approccio sensato al cibo.