5 modi per mantenere sani i denti e le gengive |
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Non è troppo tardi per iniziare a prenderti cura delle tue gengive e dei tuoi denti. Cosa si può fare per la loro salute? 1. Ci laviamo i denti regolarmente.
Solo pochi minuti al giorno per la prevenzione è il meglio che possiamo fare per le nostre gengive. Ci laviamo i denti due volte 2 volte al giorno e preferibilmente dopo ogni episodio di alimentazione. Teniamo lo spazzolino da denti con un angolo di 45 gradi e facciamo movimenti perpendicolari alla linea gengivale e non viceversa. Se non riesci a lavarti i denti, dovresti sempre portare con te una gomma allo xilitolo senza zucchero o una bottiglia d'acqua. Ciò ridurrà l'eccesso di batteri nocivi, ripristinerà il corretto pH orale e rinfrescerà l'alito. 2. Non dimenticare il thread.
Sebbene il filo interdentale non sia difficile da ottenere, la maggior parte delle persone non lo usa. Questo è un errore e un rischio. Sfortunatamente, anche il miglior spazzolino da denti non pulirà gli spazi interdentali e gli angoli che possono essere usati con il filo interdentale. I detriti alimentari contribuiscono alla formazione della placca dentale, quindi il tartaro, premendo sul tessuto gengivale, i batteri si moltiplicano al suo interno, portando a numerose malattie. Il risultato è l'alitosi, la formazione di tasche, la distrofia delle gengive, la loro infiammazione, l'ipersensibilità e, di conseguenza, la malattia parodontale. Quanto è importante il filo interdentale, la ricerca conferma. Mostrano chiaramente che le persone che usano regolarmente il filo interdentale per lavarsi i denti hanno meno probabilità di sviluppare malattie cardiache rispetto alle persone che non lo fanno. 3. Usiamo il collutorio.
Il collutorio non solo ti aiuterà a mantenere l'alito fresco, ma manterrà anche sotto controllo i batteri presenti in bocca. È meglio usare un brillantante con proprietà antibatteriche e antisettiche. Se i liquidi con aggiunta di alcol sono sgradevoli, cioè eccessivamente secchi o irritanti, possiamo sostituirli con olio di cocco. Sciacquare la bocca con un cucchiaio di olio di cocco per 10-20 minuti e poi sputarlo. Funzionerà allo stesso modo del filo interdentale, poiché l'olio elimina i germi da ogni angolo della bocca. L'olio contiene anche un componente che inibisce la crescita dei ceppi batterici responsabili della carie, illumina i denti e rinfresca l'alito. 4. Formaggio a colazione e curry a pranzo.
FormaggioMangiato a fine pasto aiuta a combattere i batteri in quanto favorisce la produzione di saliva, che funge da ulteriore barriera protettiva. La dieta e gli alimenti possono ridurre il rischio di accumulo di placca. Un alimento sano, anche se sottovalutato, è il curry. Il condimento al curry contiene curcumina, che ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Negli studi su persone che usano la curcuma, la concentrazione di batteri nella saliva è inferiore e hanno anche meno placca. L'uso di spezie come il curry o la curcuma dovrebbe essere evitato da persone con malattie infiammatorie gengivali e altri cambiamenti nella mucosa e malattia parodontale. Le spezie piccanti possono esacerbare ulteriormente questi disturbi e irritare la bocca. 5. Visita dal dentista!
Le visite regolari dal dentista si fanno meglio ogni sei mesi e dovrebbero diventare un'abitudine. Vale la pena ricordare che solo uno specialista può diagnosticare con sicurezza le malattie in via di sviluppo ed eseguire la terapia necessaria. Potremo monitorare costantemente la salute dei nostri denti e delle nostre gengive. Il medico rimuoverà il tartaro se necessario.La diagnosi precoce delle malattie parodontali, riducendo il rischio che si verifichino, è importante. Prendersi cura di denti e gengive è un investimento per tutta la vita. V. Ivanov Pubblicazioni similiLeggi oraTutte le ricetteLeggi ora |
La salute delle gengive è essenziale per il normale funzionamento di tutto il corpo. Trascurandoli, rischiamo infiammazioni, malattie parodontali, perdita dei denti. La ricerca indica sempre più un legame tra malattie gengivali e infarto miocardico o demenza.
