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 Alcune persone amano sdraiarsi sul divano e, senza pensare a niente, guardare il soffitto. Altri si rilassano chiacchierando al telefono o giocando al solitario. Altri ancora non possono restare fermi per cinque minuti: sono attratti dall'aspirapolvere, dal ferro e dal lavoro a maglia ... In generale, ognuno di noi ha il suo preferito e, ahimè, il solito modo di rilassarsi. Perché "ahimè"? Sì, perché il nostro corpo si abitua rapidamente a questi rituali e li percepisce non come riposo, ma come lavoro di routine.
Conclusione: cambia di tanto in tanto le tue abitudini, prova qualcosa di nuovo!
Non negarti questo piacere. Dimentica gli affari, immergiti in un'atmosfera di pace.
Shh! Abbiamo un'ora tranquilla
Hai l'opportunità di fare un pisolino di mezz'ora dopo pranzo e trascorri questo tempo seduto al computer? Invano! I sonnologi dicono che un breve sonnellino è il miglior rimedio per la stanchezza. Secondo loro, è ancora più efficace del sonno notturno! Cerca di organizzare per te una tale "ora tranquilla". Ne siamo sicuri: ti alzerai allegro e allegro.
Non riesci a dormire? Fai un bagno. L'acqua è rilassante e lenitiva, soprattutto se aggiungi sale aromatico.
Respira profondamente, ascolta il silenzio!
Quando esci nella natura, ricorda non solo quello che vedi. Raccogli odori e suoni con cura. Poi, stando seduto a casa o in ufficio, puoi tornare mentalmente nel posto che ti piace ... Solo pochi minuti di viaggio speculativo - e ti sei riposato! Non essere arrabbiato se fallisci la prima volta. Pratica!
Bene, una pausa molto gustosa
Cosa mangi di solito quando ti senti improvvisamente affamato? Panini, patatine fritte o popcorn? Offriamo di diversificare il menu scarso con delizioso dessert di frutta e bacche e cocktail. È facile cucinarli e ci vorrà pochissimo tempo per creare la prelibatezza più delicata. Inoltre, il processo di cottura stesso porterà molto piacere: aromi inebrianti e l'opportunità di sperimentare ti tireranno sicuramente su di morale.
Un piacere pianificato?
Immagina, proprio così! La scrittura in un blocco note è facoltativa. Basta pensarci bene.
• Sulla strada per l'ufficio… compra un fiore per te e qualcosa di gustoso per i colleghi. Anche se sei un po 'in ritardo per il lavoro, sarai perdonato per tutto. In quale altro modo?
• Andando alla prossima riunione ... non dimenticare di portare con te un taccuino! Questa è una cosa insostituibile al volo. Se ti annoi, disegna facce buffe!
• Quando si decide cosa mangiare ... non sfogliare il menu, ma ascoltare il corpo. Ti dirà cosa coccolarlo oggi. Non allarmarti se lo richiede cioccolato.
• Tornando dal pranzo ... non affrettarti a lavorare. Fai una passeggiata: cammina per strada, guarda i passanti, fermati vicino alle vetrine.
• Quando lavori ... fai delle brevi pause: prendi una tazza di caffè, chiacchiera con un amico. Durante queste pause compaiono le idee più originali!
• Quando pianifichi le cose per il giorno successivo ... avverti il tuo capo che hai una riunione importante al mattino. Se i piani cambiano, puoi dormire più a lungo.
Consiglio. Imposta la lancetta dei minuti dell'orologio di soli cinque minuti avanti. Questo semplice trucco ti renderà meno probabile che tu sia in ritardo per appuntamenti importanti.
Victoria Eliseeva
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