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 Se fai la domanda: in che periodo dell'anno si verificano più spesso le cosiddette malattie "influenzali", "raffreddori", la maggior parte risponderà senza esitazione: in inverno.
Questa risposta è fondamentalmente corretta e richiede alcuni chiarimenti.
È stato a lungo notato che ci sono due periodi, anche se brevi, ma pericolosi, durante i quali queste malattie colpiscono le persone più spesso che in inverno. Quali sono questi periodi? Inizio primavera e tardo autunno.
Il fatto è che nel corpo umano, grazie al metabolismo che non si ferma un secondo, viene costantemente generata una certa quantità di calore. La temperatura corporea in condizioni normali rimane costante. Come sai, sotto l'ascella, è pari a 36-37 gradi.
Ma la quantità di calore generata non è costante: dipende da molte ragioni, incluso l'ambiente esterno in cui si trovava la persona. E più l'aria è fredda, più calore viene generato nel corpo. Rispondendo in questo modo con una maggiore produzione di calore, il corpo si protegge dall'eccessiva esposizione al freddo.
Durante la stagione estiva ed invernale, ognuna delle quali è caratterizzata da determinate caratteristiche climatiche, la temperatura corporea rimane costante. Ma quando l'estate viene sostituita dalle fredde giornate autunnali e dopo l'inverno inizia il capriccioso clima primaverile, si verificano anche vari cambiamenti nel corpo.
Le terminazioni nervose, sparse su tutta la pelle, percepiscono i cambiamenti nella temperatura dell'aria circostante e li comunicano alla corteccia cerebrale lungo le vie nervose. Il sistema nervoso centrale, sensibile a tutti i cambiamenti, risponde a questi segnali ristrutturando il metabolismo e una serie di altre reazioni protettive. Di conseguenza, ti abitui alle nuove condizioni atmosferiche.
Durante questi periodi di ristrutturazione, quando il corpo si sta adattando gradualmente alle nuove condizioni, è particolarmente suscettibile agli effetti negativi dell'ambiente esterno. Con l'inizio dell'estate e dell'inverno si completa la ristrutturazione. Pertanto, anche nelle gelate invernali, le persone hanno meno probabilità di prendere il raffreddore rispetto ai giorni autunnali e primaverili del maltempo, nonostante il fatto che la temperatura dell'aria in questo momento possa essere superiore allo zero.
È noto che in primavera e in autunno il tempo cambia bruscamente e inaspettatamente. Spesso soffiano venti penetranti, la temperatura dell'aria, la sua umidità cambiano e, inoltre, è molto evidente, spesso più volte al giorno.
Naturalmente, una persona in un'atmosfera fredda e satura di umidità emette calore più intensamente che nell'aria calda e secca. Ma il rilascio di calore aumenta in modo significativo quando si verifica il movimento dell'aria. Pertanto, se con tempo freddo e umido, quando soffia il vento, il corpo non è sufficientemente protetto, può perdere così tanto calore che si instaura l'ipotermia del corpo. È pericoloso?
È pericoloso per coloro che non sono impegnati in un indurimento sistematico, avvolgendosi costantemente, spaventati dalla finestra aperta, in cui dal mero ricordo dell'acqua fredda "la pelle d'oca" inizia a scorrere attraverso i loro corpi. E per coloro che si sono temperati, il freddo non è terribile: il loro corpo resisterà alla perdita di calore.
L'ipotermia è la causa principale del raffreddore. Inoltre, ciò non richiede una temperatura molto bassa a lungo termine, come il gelo di un grado o dell'altro. È sufficiente abbassare improvvisamente di alcuni gradi la temperatura esterna "confortevole" e familiare per provocare il raffreddore. Ci sono casi in cui le persone, cadendo nell'acqua fredda, si ammalano di polmonite, anche se ci sono state per un breve periodo.
Ma non è necessario raffreddare tutto il corpo. Per alcuni, è sufficiente calpestare il pavimento con un piede nudo per ammalarsi rapidamente di naso che cola, faringite, bronchite.Altri dovrebbero trascorrere un breve periodo in una brutta copia per ottenere un naso che cola, raucedine e iniziare a tossire. Le gambe sono più sensibili al freddo, in particolare i piedi, le piante dei piedi. Ci sono persone con la massima sensibilità al raffreddamento di altre parti del corpo: collo, testa, schiena.
Perché un raffreddore facilita l'insorgenza e l'esacerbazione di varie malattie, compreso il sistema respiratorio?
Il fatto è che il raffreddamento del corpo porta al suo indebolimento: la resistenza diminuisce, la resistenza ai microbi patogeni diminuisce. Un interessante esperimento è stato fatto dal famoso scienziato francese Pasteur sul pollo, che ha una naturale resistenza all'infezione da antrace. Pasteur ha "raffreddato" il pollo immergendone le zampe in acqua fredda. Dopo di che, è riuscito a indurre l'antrace in lei.
Lo scienziato sovietico M.E. Marshak ha dimostrato che se i piedi di una persona sono immersi in acqua fredda, ad esempio a una temperatura di 15 gradi, allora, nella mucosa nasale, si verificano immediatamente cambiamenti nella circolazione sanguigna, vasodilatazione e flusso sanguigno. Ci sono osservazioni che suggeriscono che cambiamenti simili si verificano in altre parti del tratto respiratorio.
Un afflusso di sangue alle mucose del naso, nasofaringe, faringe porta ad una maggiore attività delle ghiandole secernenti muco in esse e ad un aumento della temperatura locale. Pertanto, si verificano condizioni favorevoli per lo sviluppo di microrganismi che entrano nella mucosa dall'esterno, ma principalmente vivono qui in modo permanente. Di solito questi microbi non fanno male, ma in condizioni favorevoli iniziano a moltiplicarsi intensamente. Il rapido aumento del numero di microbi e il contemporaneo indebolimento della resistenza del corpo portano alla comparsa di malattie, in particolare processi infiammatori nel sistema respiratorio.
Nelle osservazioni effettuate da noi e da altri ricercatori, è stato dimostrato che quando raffreddori indotti artificialmente, ad esempio, quando le gambe sono raffreddate, fa freddo! acqua (temperatura più 4 gradi), inizia una rapida moltiplicazione dei microbi che vivono nella faringe e nel rinofaringe di una persona. Inoltre, compaiono tali batteri, che non è stato possibile rilevare prima del raffreddamento. Un aumento significativo del numero di microbi può essere visto già 18 ore dopo un raffreddore.
Le malattie acute, cosiddette "raffreddori", che colpiscono il sistema respiratorio umano sono massicce, le più comuni tra la popolazione. Questi includono influenza, infiammazione delle vie respiratorie superiori (cioè naso, rinofaringe, laringe, trachea, trachea, bronchi), tonsillite e polmonite.
 È possibile prevenire lo sviluppo di queste malattie? Può. Per questo, è necessario, in primo luogo, proteggersi dagli effetti dannosi di condizioni ambientali sfavorevoli e, in secondo luogo, rafforzare le difese dell'organismo, la sua resistenza a qualsiasi principio patogeno.
Le persone che non sono ancora sufficientemente temperate per impedire il raffreddamento del corpo, che è loro dannoso, dovrebbero evitare le correnti d'aria, vestirsi in modo appropriato alla temperatura dell'aria e soprattutto proteggere i piedi dal freddo e dall'umidità.
E la resistenza al freddo - indurimento - si verifica dopo aver abituato il corpo al freddo e ad altri fattori meteorologici sfavorevoli. Le osservazioni hanno dimostrato che se esponi quotidianamente i tuoi piedi a un bagno freddo (più 15 gradi), dopo alcuni giorni l'innalzamento della temperatura della mucosa nasale e la secrezione di muco nasale si interrompono, poiché il corpo si adatta a questa temperatura. Per ottenere di nuovo cambiamenti simili nella mucosa, è necessario abbassare la temperatura del pediluvio, ad esempio, a 12 gradi. Ma con l'uso ripetuto di un tale bagno, e cessa di causare una reazione. Di conseguenza, con un graduale abbassamento della temperatura, il corpo si abitua all'acqua fredda e sviluppa l'immunità al raffreddore.
Le piante dei piedi sono note per essere le più sensibili al freddo in molte persone.Tuttavia, le persone che sono abituate a camminare a piedi nudi non solo in estate, ma anche nel tardo autunno, diventano insensibili al freddo e non prendono il raffreddore anche quando camminano a piedi nudi sulla neve in inverno. Molte persone hanno probabilmente familiarità con le persone che nuotano fino al tardo autunno, nonostante la bassa temperatura dell'acqua, e alcune continuano a nuotare nelle buche di ghiaccio in inverno. Queste persone non solo non prendono il raffreddore, ma, al contrario, si sentono molto bene dopo il bagno nel ghiaccio.
Pertanto, puoi indurirti contro il raffreddore. La formazione dovrebbe essere svolta per tutta la vita: dall'infanzia alla vecchiaia. Ma (puoi iniziare a qualsiasi età. È necessario agire con acqua (sfregamento, doccia) su tutta la pelle del corpo, non limitandosi alla "procedura" alla vita, come fanno molti. Quest'ultima, ovviamente , è utile, ma non si indurisce abbastanza. Dovresti iniziare con una temperatura, che non provochi spiacevoli sensazioni di freddo, ad esempio, a 27-25 gradi, e ridurla gradualmente di 1-0,5 gradi man mano che ti ci abitui , quindi puoi portare la temperatura dell'acqua a numeri piuttosto bassi (15-12 gradi e meno).
La cultura fisica e varie azidi sportive, sia estive che invernali, sono utili per l'indurimento. Tuttavia, la cultura fisica da sola, senza un addestramento speciale della pelle agli effetti del freddo, non è sufficiente.
Le persone con malattie respiratorie spesso le portano di nuovo durante tutto l'anno. Chiamano la loro malattia "l'influenza" e dicono di "contrarre l'influenza" più volte all'anno, a volte mensilmente o più spesso. Qual è il problema qui? Cos'è questa "influenza" che ottengono così spesso? È l'influenza?
La vera, vera influenza è una malattia infettiva acuta, il cui agente eziologico è. alcuni virus sono organismi estremamente piccoli, visibili solo attraverso uno speciale microscopio elettronico a un ingrandimento di migliaia di volte. Esistono diversi tipi di agenti patogeni dell'influenza, indicati dalle lettere dell'alfabeto latino: virus di tipo A, tipo B, tipo C. Essendo stato malato di influenza, una persona diventa immune alla reinfezione per 1-2 anni. Ma questa immunità viene creata solo per quel tipo (l'agente eziologico che ha causato la malattia. Ad esempio, avendo avuto l'influenza di tipo A, non è garantito che una persona in pochi giorni possa contrarre l'influenza di tipo B o C.
Ma sebbene sia noto più di un tipo di patogeno influenzale, non ce ne sono ancora così tanti da ammalarsi ogni mese, come lamentano alcune persone. Pertanto, qui stiamo parlando di qualche altra malattia e non della vera influenza.
Quali sono le ripetitive "influenza"?
Lo studio di questo problema ha mostrato che i casi di "influenza" o "catarro acuto delle alte vie respiratorie" così spesso determinati dai pazienti o dai medici stessi sono solitamente esacerbazioni di malattie croniche, principalmente di alcune parti del sistema respiratorio (croniche infiammazione del naso e dei suoi seni paranasali, rinofaringe, gola, tonsille faringee, bronchi, trachea, polmoni).
Le esacerbazioni si verificano sotto l'influenza di condizioni esterne sfavorevoli (freddo, umidità, correnti d'aria, polvere) oa causa delle condizioni generali del corpo (superlavoro, mancanza di sonno, violazione della dieta, shock nervosi).
E poiché tali condizioni possono verificarsi molte volte durante l'anno (specialmente nelle stagioni fredde), ci sono molti pazienti con "influenza" frequente e ripetuta. Queste persone dovrebbero essere particolarmente ben consapevoli dei pericoli che li attendono in caso di maltempo. Si consiglia vivamente a tutti di eliminare, per quanto possibile, le fonti di processi patologici cronici. Questo eliminerà i focolai di infezioni che indeboliscono costantemente il corpo, pronto a divampare in qualsiasi condizione sfavorevole per esso. E il successivo indurimento sistematico, che deve essere effettuato sotto la supervisione di un medico, e la stretta osservanza di tutte le norme igieniche rafforzeranno e manterranno la salute.
Quindi, con qualsiasi tempo, puoi considerarti garantito contro il raffreddore e le sue conseguenze.
Il professor F.G.Epstein, Health Magazine, 1957
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