|
 Di solito, una persona riceve vitamine dal cibo. La vitamina D è un'eccezione a questa regola. Una persona può non solo riceverlo dal cibo, ma anche creare, sintetizzare nel corpo, ciò richiede l'esposizione alla luce solare, più precisamente ai raggi ultravioletti, sulla pelle.
Se un bambino, che ha particolarmente bisogno di vitamina D durante il processo di crescita, non ha molto all'aria aperta, la migliore alimentazione non previene il rachitismo, che si verifica a causa della mancanza di vitamina D.
Non c'è da stupirsi in Inghilterra - un paese dove le nebbie spesso oscurano il sole, il rachitismo era molto comune ed era chiamato la "malattia inglese". Anche i membri della famiglia reale soffrivano di questa malattia in un momento in cui la parola "vitamine" non esisteva ancora e il significato della luce solare per prevenzione del rachitismo non è ancora stato aperto.
Qual è la connessione tra vitamina D e rachitismo? La vitamina D regola il metabolismo e il rapporto tra calcio e fosforo nel corpo. Il corretto rapporto tra calcio e fosforo e lo scambio di questi elementi sono di fondamentale importanza per la costruzione del tessuto osseo. Calcio fa parte della calce e la calce permea il nostro intero scheletro. Le ossa prive di calcare diventano più deboli, più flessibili e possono piegarsi sotto il peso del corpo. Il calcio è anche essenziale per la funzione muscolare e del sistema nervoso.
Per il normale corso di tutti questi processi, è necessaria la vitamina D. È particolarmente necessaria per un corpo in crescita. Garantire che il bambino riceva una quantità sufficiente di vitamina D deve essere curato non solo dal primo giorno della sua vita, ma anche durante la gravidanza della madre.
Nel corpo di una donna incinta, il consumo di vitamina D aumenta notevolmente. Per coprire l'aumento del consumo e per il normale sviluppo del feto durante la gravidanza, è necessario mangiare cibi con un alto contenuto di vitamina D. Questi alimenti includono burro, uova, caviale, aringhe salate fresche o ben ammollate, fegato, soprattutto vitello.
Naturalmente, non dobbiamo dimenticare altre vitamine; devi cercare di diversificare il più possibile la tua dieta, includendo nella dieta una quantità sufficiente di frutta e verdura. Inoltre, è assolutamente obbligatoria una passeggiata quotidiana all'aria aperta, durante la quale, sotto l'influenza dei raggi ultravioletti, le riserve di vitamina D nel corpo vengono reintegrate.
Il contenuto di vitamina D negli alimenti varia con la stagione. Ce n'è di più in estate e in autunno che in inverno. Allo stesso tempo, durante la stagione fredda, i bambini sono meno esposti all'aria fresca, il sole è spesso coperto dalle nuvole e l'intensità della radiazione ultravioletta è notevolmente ridotta. La domanda sorge inevitabilmente, come fornire vitamina D a bambini e donne incinte in inverno?
In inverno, ogni bambino, senza eccezioni, dovrebbe essere dato grasso di pesce... L'olio di pesce può essere somministrato ai neonati fin dai primi mesi di vita, dopo aver concordato il dosaggio con il medico curante dello sviluppo del bambino.
A volte una madre, credendo che il suo bambino sia ben nutrito, non trova necessario dargli olio di pesce. Questo non è vero. Spesso sono i bambini con il rachitismo a dare l'impressione di essere in sovrappeso, ben nutriti.
Insieme all'olio di pesce, le farmacie vendono preparati di vitamina D., soluzioni oleose e confetti.
Sapendo che le vitamine sono molto importanti per la salute, alcune madri danno ai loro figli pillole vitaminiche. Questo è molto utile, ma devi sapere quando fermarti: troppa vitamina D fa male alla salute.
I preparati vitaminici devono essere somministrati ai bambini solo come indicato da un medico e solo nelle quantità indicate dal medico.
La vitamina D a volte è un trattamento potente, come il lupus. Viene anche utilizzato nel trattamento di fratture ossee, avvelenamento da piombo e alcune malattie della pelle.
Dottore in Scienze Biologiche E.YANOVSKAYA, rivista "Salute", 1957
|
