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 Indubbiamente ognuno di noi, almeno una volta nella vita, guardandosi allo specchio, ha pensato che fosse tempo per lui di cambiare qualcosa in se stesso, liberarsi delle cattive abitudini, rimettersi in forma, mettersi a dieta.
Sfortunatamente, non tutti possono vantarsi della propria forza di volontà. Di conseguenza, la banale pigrizia o il desiderio di prendersi una pausa dal trambusto quotidiano interrompe il desiderio di visitare la palestra. Da qui otteniamo varie malattie, sovrappeso, mancanza di respiro, perdiamo il nostro precedente vigore e giovinezza e la nostra vitalità sta inesorabilmente diminuendo.
Guardando le modelle o gli atleti in TV, finalmente prendiamo la decisione finale di iniziare a fare sport. Qualcuno determina immediatamente che il fitness è adatto e gli piace, qualcuno si iscrive, seguendo i consigli degli amici e guardando i risultati. Ma senza dubbio coloro che hanno scelto il fitness per se stessi non rimpiangeranno la loro scelta per un secondo.
Il fitness è diverso in quanto ti aiuta a sentire e vedere i risultati in un breve periodo di tempo. Il peso in eccesso inizia a diminuire, i muscoli si tonificano e la vitalità e l'energia passata tornano in te. Molti però commettono un errore comune, assicurandosi che il risultato sia completamente soddisfacente, le persone abbandonano l'esercizio pensando di aver raggiunto il massimo, ma col tempo il peso ritorna, i muscoli si ingrossano, l'energia scompare e tutto deve ricominciare da capo .
Pertanto, è importante motivare te stesso. La motivazione può essere diversa: il desiderio di suscitare invidia e ammirazione tra gli altri, di adattarsi al vestito "vero", di dare l'esempio a un bambino, di migliorare il suo benessere, di prepararsi per la stagione balneare, di avere il proprio matrimonio e così via.
Dopo aver raggiunto il tuo obiettivo, noterai che lo sport è diventato un'abitudine e anche la tua dieta ha subito modifiche. Gli alimenti che hai iniziato a consumare contengono meno calorie, ma più nutrienti, il fast food non sembra gustoso come una volta e bere il tè ti fa piacere anche senza i dolci.
Inoltre, con lo sport, la tua solita routine quotidiana cambia. Non pensi più che il weekend migliore sia un weekend sul divano davanti alla TV, ma piuttosto stare insieme alla tua famiglia e andare nella natura, su una pista di pattinaggio, o semplicemente fare una passeggiata nel parco, prendere un po 'd'aria.
Il fitness, quindi, non comprende solo un complesso di esercizi sportivi, ma è un'ottima scelta a favore di una sana alimentazione, rinunciando alle cattive abitudini e un percorso verso una nuova vita sana in cui non c'è posto per la pigrizia.
Pertanto, inizia oggi a pensare alla tua salute, alzati da tavola e fai un paio di esercizi per un corpo e una mente sani. E buona fortuna in questa attività difficile, ma indubbiamente utile.
Yarmolenko V.O.
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