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 La parola "smoothie" è entrata di recente nel nostro lessico. Questo delizioso cocktail ha giustamente preso uno dei primi posti in molte diete. Cominciarono a comparire bar e caffè frullati. Ma soprattutto, utile e interessante: la bevanda stessa può essere una dieta meravigliosa! La stessa dieta del frullato diventa una vera celebrazione del buon umore e del buon gusto. Dopotutto, questa bevanda densa può essere preparata in pochi minuti.
Può sostituire qualsiasi dolce nella nostra dieta. E per coloro che stanno seguendo un programma di perdita di peso, questa è solo una manna dal cielo!
Dieta frullato.
Come sai, i frullati sono densi cocktail di frutta, verdure e succhi. Puoi aggiungere latte, gelato, muesli, vari fiocchi. Chiunque provi un frullato per la prima volta diventerà un vero fan di questa bevanda. Una delle sue proprietà principali è la freschezza e la tenerezza del gusto indescrivibili. E l'effetto sul corpo è generalmente meraviglioso! Purifica perfettamente l'intestino, satura il corpo di vitamine e microelementi. Una persona che usa un frullato ha sempre un buon umore e mira al positivo.
Benefici di una dieta frullata.
La cosa più importante in una dieta frullata è la sua democrazia. La bevanda viene preparata molto rapidamente ei prodotti sono quelli a portata di mano. Questi sono frutti, verdure, radici. Per un contenuto calorico inferiore, latte e gelato possono essere sostituiti con qualsiasi succo di frutta. Meglio di tutte le mele o le carote. Per dimagrire è adatto un cocktail a base di succo di mela, succo di carota, succo di sedano e yogurt naturale (senza additivi). Il cocktail deve essere preparato non più di 2 minuti in un frullatore.
Un altro vantaggio è che puoi bere qualcosa in qualsiasi momento. Non appena ti senti affamato, puoi berne un'altra porzione. Ci sono 3-5 porzioni al giorno. Ogni bicchiere di bevanda sostituisce un pasto completo. Nessun conservante deve essere aggiunto al prodotto pronto all'uso. Hai solo bisogno di seguire una dieta frullata un giorno alla settimana o più giorni.
Il prossimo vantaggio sono sostanze gustose e salutari poste in un bicchiere. Il frullato contiene una varietà di frutta e verdura, foglie e radici di sedano, verdure di spinaci, prezzemolo, coriandolo, aneto, germe di grano. Combinando verdure ed erbe aromatiche con succo di pomodoro, puoi ottenere un gusto meraviglioso ed effetti benefici sul corpo.
Segreti della dieta dei frullati.
Per il cocktail più delizioso e aromatico, mescola frutta e bacche acide e dolci. I semi di lino aggiunti alla bevanda saranno una fonte di fibra vegetale sana. Per preparare un frullato, non assumere kefir, yogurt o latte acquistati in negozio. È meglio prepararli in anticipo da latte fatto in casa... Per coloro che monitorano il proprio peso, è necessario selezionare frutta e verdura con il contenuto calorico più basso. Non prendere banane, melone, anguria, pesche e uva... Per frullati di verdure, pomodori, carote, zucca, peperone, cavolo. È molto utile aggiungere loro un po 'di prezzemolo, Zenzero, basilica. L'aggiunta di vari semi e noci migliora anche il sapore e le proprietà nutritive del cocktail.
Non ci sono controindicazioni per una tale dieta. Ma dovrebbe essere usato non più di pochi giorni. Il corpo deve comunque ricevere la quantità richiesta di proteine, carboidrati e grassi. Tali cocktail sono anche chiamati "cibo liquido". Sempre più persone stanno iniziando a utilizzare questa dieta. Questa bevanda ha un futuro molto luminoso!
Sukh I.V.
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