Tutto per la salute del corpo (attrezzi ginnici, massaggiatori, coperte, dispositivi cosmetici)

Ora sto parlando di hula hoop.

I principali vantaggi dell'hula hoop:

Il cerchio sviluppa la coordinazione dei movimenti, flessibilità, forza, senso del ritmo, abilità artistica, rafforza l'apparato vestibolare.
Brucia i chili in più nelle aree problematiche del corpo, migliora le condizioni della pelle in vita, addome e fianchi. Con esercizi regolari con halahup, la vita è notevolmente ridotta.
Normalizza la funzione intestinale.
Allena e sviluppa i muscoli di braccia, spalle, schiena e gambe. Con l'aiuto del cerchio, puoi eseguire un gran numero di esercizi di ginnastica ed esercizi di stretching.
Comodo e facile da usare. Non richiede conoscenze speciali e spazio per studiare. Ruotare il cerchio per 5-20 minuti al giorno consente a tutti di trasformare l'allenamento fisico in un piacevole passatempo.
Ti permette di formare una vita di vespa, rafforzare i muscoli dell'addome e della schiena, ripristinare la figura dopo il parto, rimuovere la pancia da birra.

Per 10 minuti di esercizio, il cerchio produce più di 30.000 pressioni di agopuntura su addome, cosce e glutei. La versatilità e la praticità del cerchio lo rendono il passatempo preferito di tutta la famiglia.

Terzo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ho anche versato la ghiaia dell'acquario lì, avvolto con pellicola trasparente (in modo che la fessura non cadesse).
Classsssssss !!!

[Tornante]

Tornante,
Posso ancora torturarti con un hula-hoop? Quanto tempo ci hai giocato un giorno? Pesante? Non riesco a immaginare un cerchio che pesa meno di 3 chili alla mia vita ... L'hai ordinato lì, sul sito? E quanto velocemente hai ricevuto il tuo ordine? Sembra che fino a quando non ho chiesto tutto ... ciao ...

[Uncinetto]

Uncinetto, e del tuo vecchio metal (sono horror, che avidità), non buttarlo via. Ora vengono venduti cuscinetti in gomma con ... tipo di aghi / punte. L'effetto è meraviglioso. Per un round per adulti hai bisogno di ... 1,6 set. E quando ti ci abitui, fai un buco nel cerchio, e lì - o colpo di ghiaia o mitragliatrice. L'effetto in vita è direttamente proporzionale al rombo. Se interessati posso fare una foto a casa.

E inoltre, per un hula-hoop, l'aggiunta principale sono le cuffie radio + dischi con detective / thriller ... Ho l'hula-hoop con la ghiaia, quindi non riesco a sentire la TV. E con le cuffie su ... Il gatto, quando mi vede tirare fuori l'hula-hoop, si precipita rapidamente nella stanza sul retro.

Ho una torre completamente demolita per gli hula-hoop. Negli ultimi due anni ... beh, ne ho acquistati sicuramente due dozzine. Il primo era con inserti in silicone blu da 1,2 kg. Mentre ricordavo il processo del bambino ... mia figlia era in piedi accanto a me, e se resistevo per più di un minuto (cioè non cadeva), applaudeva. Poi ha cominciato a funzionare. 15 minuti ... e il giorno dopo lividi blu. Ho aspettato quattro e poi di nuovo. Ma è stato molto tempo fa. Ora giro hula hoop 2,5-2,9 + 2-2,5 kg di ghiaia (acquario) per mezz'ora sul mio corpo nudo quasi ogni giorno. Non ci sono affatto lividi. Quindi, mi ci sono voluti due anni per torcere più di tre kg senza lividi. Ma questo non è triste. L'effetto principale è nei primi due o tre mesi.
Mi giro per mezz'ora. All'inizio l'ho ruotato in senso orario e antiorario per cinque minuti. Ma ora penso che sia necessario girare in senso orario. Bene, ricordi, i bambini possono accarezzare la pancia solo in senso orario? Ecco della stessa serie.
Non ricordo dove l'ho ordinato. Ma tramite Internet di sicuro. Telefono 8-901-517-25-96 (rimase al telefono). Non l'hanno portato subito ... Ma ... li ho tenuti d'occhio per molto tempo. E sono stati venduti solo in Bielorussia. Ho già scritto lì, ma hanno risposto (molto educatamente) che non effettuano consegne in Russia. Pertanto, quando l'ho ordinato (non appena sono apparsi con noi), non erano nemmeno in magazzino.E prima apparve il primo, dopo due o tre mesi: il secondo e, poi, il primo. Quindi non ho lamentele su quel negozio.
Sembra che tutto .. Se lo chiedi!

[Tornante]

Tornante, Ieri ho trovato un altro negozio di hula-hoop (lo stesso del tuo link). I prezzi sono molto più bassi ...

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Mi chiedo se puoi imbatterti in un falso? Mi si sono alzati gli occhi, voglio tutto, ma non so quale scegliere ...
Tornante, e in base a quale principio hai scelto l'hula-hoop?
P.S.Tornante, grazie mille per la tua risposta ieri, ho letto tutto con attenzione, resta solo da comprare un hula-hoop ...

Mi sembra, per fingere quei tre ... È improbabile ... Sono, e quindi, sembra, cinesi.
In generale, tutti gli hula-hoop (eccetto questi tre) non hanno vissuto con me per più di un mese. Il primo in assoluto (beige / rosa con inserti in silicone blu, peso 1.2, 8 sezioni) l'ho comprato ... quattro volte. Cioè, un settore si è rotto, ho comprato un secondo set. Cioè, ho ucciso 24 sezioni! Poi ne ho comprati due alla volta ... E questi - dal vivo! Neanche una crepa (considerando la ghiaia versata)! Loro, ovviamente, non sono eterni, ma si scopre che con i soldi che ho speso non con i precedenti hula-hoop, potrei ... comprare l'intera lista di Tillotama (SP) + questi tre hula-hoop. Questo è certo, un avaro paga due volte ... qui - cinque volte ... Anche se, beh, allora non ce n'erano. Li ho acquistati non appena sono apparsi!

[Tornante]

Tornante
Posso farti una domanda come specialista di hula hoop? Scegliendo tra questi due modelli, ero completamente perplesso ... Il primo sembrerebbe più pesante (l'effetto è maggiore) ... Forse mi puoi consigliare ... Quale è più efficace dal tuo punto di vista?

[Sicuramente il secondo (Vita).]

Sicuramente il secondo (Vita). Ha anche un maggiore effetto di massaggio e ... l'area di contatto con il corpo, a causa di ... una specie di lato interno piatto. E la differenza di peso ... Se suonavi solo metal sovietico, allora questo ... Innanzitutto, per un mese girerai, preferibilmente, una cintura termica di tipo vulcaniano, ma ci saranno lividi. Quindi - attraverso la maglietta. E quando puoi su un corpo nudo ... Quindi anche 2,5 kg per te potrebbero essere un carico di rifiuti per la prima volta! Quindi non andare per il peso massimo.

Un'altra opzione è DoBody hoops. Sono morbidi ma pesanti (credo 3 kg). Cioè, mentre si torcono il paziente e il corpo umano, nonostante lo stesso peso, muscoli completamente diversi sono tesi. Cioè, con il pieno adattamento alla plastica con inserti in silicone, ha senso variarli con quelli morbidi o primaverili.

P.S. Alla fine, lei stessa si è confusa sul motivo per cui sto scrivendo tutto questo.

[50 gocce - solo 100 ml.]

Andiamo oltre.
Fasciature di classe economica.
Acquistavo ... beh, come la serie Fitness in pacchetti arancioni. E poi ho letto molto su Aromarty. ru e passato a miscele fatte in casa. Più economico ... dozzine di volte, ma ... ovviamente meno dannoso di quelli acquistati. Non scriverò ancora tutto, vedremo, forse non è interessante.
Per 100 ml. olio vegetale - 50 gocce di oli essenziali ... beh, ad esempio, cannella, zenzero, geranio, ginepro e limone. 50 gocce - solo 100 ml. Distribuiamo, preferibilmente massaggiamo con barattoli, e avvolgiamo nella pellicola. E a letto sotto una coperta (preferibilmente due) per un'ora (preferibilmente due). Diffondiamo il film dai vitelli!
Corso - massimo 21 giorni.
I mix del negozio stanno riposando!
Sfortunatamente, non so fino a che punto gli eteri possano essere utilizzati per le persone con malattie gravi ...

[50 gocce - solo 100 ml.]

Andiamo oltre.
Fasciature di classe economica.
Acquistavo ... beh, come la serie Fitness in pacchetti arancioni. E poi ho letto molto su Aromarty. ru e passato a miscele fatte in casa. Più economico ... dozzine di volte, ma ... ovviamente meno dannoso di quelli acquistati. Non scriverò ancora tutto, vedremo, forse non è interessante.
Per 100 ml. olio vegetale - 50 gocce di oli essenziali ... beh, ad esempio, cannella, zenzero, geranio, ginepro e limone. 50 gocce - solo 100 ml. Spalmiamo, preferibilmente massaggiamo con barattoli, e avvolgiamo nella pellicola trasparente. E a letto sotto una coperta (preferibilmente due) per un'ora (preferibilmente due). Diffondiamo il film dai vitelli!
Corso - massimo 21 giorni.
I mix del negozio stanno riposando!
Sfortunatamente, non so fino a che punto gli eteri possano essere utilizzati per le persone con malattie gravi ...

Grazie!! E quanto sono efficaci tali impacchi? è una routine quotidiana?

Vedremo come andrà. Ma la tariffa non supera i 21 giorni in tempo reale. Meglio ogni giorno, ma puoi anche ogni altro giorno. Totale a giorni alterni - non più di 10 volte. Per quanto riguarda l'efficacia ... Tutti gli organismi sono diversi ... Quando lavi via l'olio in bagno, vedrai ... Basta non sostituire la pellicola trasparente con pantaloni termici. Ho un film che tiene caldo meglio di questi pantaloni.
Lo suggerisco come sostituto dei mix di negozi. Cioè, a coloro che fanno questi impacchi. Penso che mi dovrebbe piacere.

Solo con gli eteri più attenti. 3-5 gocce nel bagno possono dare l'effetto di essere saliti in acqua bollente. Puoi bruciare la pelle ... Inizia con piccole dosi e poi aumenta!

[E nel bagno può bruciare]

Gli esteri possono avere un effetto folle se riscaldati. Quando ti spalmi con questa miscela e sotto la coperta, si scalderà. E nel bagno può bruciare! Provalo prima a casa, con una coperta, e poi, a poco a poco, in sauna.
Le scatole arancioni contengono anche esteri, ma a bassa concentrazione e con l'aggiunta di conservanti e profumi. Quindi ho rinunciato a loro ...

P.S. In effetti, sono contrario a tutte le procedure relative al riscaldamento del corpo (l'effetto serra non conta).

PP.SS. Puoi aggiungere afrodisiaci (pichuli o ylang-ylang) ...

E dove l'ho trovato troppo ???

Ho visto la tua foto, e ho pensato lo stesso, dov'è l'eccesso ... Ma! Stringe anche la pancia (questo non è un suggerimento, ma attira solo l'attenzione). E, cosa più importante, (stimo la prima approssimazione) Lo torci per 15 minuti oggi e dopodomani ci saranno lividi. Un livido è una nave lacerata. Con un uso regolare (ma non per i lividi), dopo un paio di mesi mezz'ora di hula hoop - e non ci sono affatto lividi. Verranno semplicemente rafforzati. Vasi forti - colesterolo basso e buon metabolismo. Dietro sul retro (dove la cresta passa nella parte femminile più amata della figura) c'è una sorta di area attraverso la quale tutto il letame lascia il corpo. Oppure no. Se non esce, ci sarà ... un ingorgo. Di conseguenza, irritabilità, stitichezza, ecc.
Non sono un medico e sto dicendo come capisco.
È un peccato che l'hula hoop possa essere attorcigliato solo in vita, sulle braccia e sulle gambe ... Altrimenti, i vasi avrebbero potuto essere rinforzati in modo che ... beh, ovviamente!

[Uncinetto]

Le testine di ricambio sono vendute ovunque - dove ci sono normali spazzolini da denti (stand marchiati Brown), nella tecnologia, nelle farmacie. Non ci sono problemi con questo. Abbiamo un ugello che costa circa 150 rubli, non ricordo esattamente. Dura diversi mesi, cambia colore quando è necessario inserirne uno nuovo.

Uncinetto, Non so nemmeno l'ora, beh, all'inizio penso di torcere per un paio di minuti, quindi aumentare in base alle sensazioni del carico, in modo che i muscoli si ammalino un po '. È meglio farlo a giorni alterni in modo che i muscoli abbiano il tempo di riprendersi e riposare. In generale, qualsiasi allenamento per lo sviluppo muscolare dovrebbe essere fatto a giorni alterni con un carico carideo, un giorno alla settimana una pausa - riposati. La cosa principale è fare tutto con attenzione, ascoltare il tuo corpo.
Personalmente, in assenza di allenamento e tempo costanti, farei qualcosa del genere: un giorno faccio oscillare la pressa e giro l'hula-hoop, faccio esercizi di base per gambe e braccia, come squat e flessioni (acquista pesi speciali) e l'altro giorno salgo le scale attraverso un gradino fino all'ultimo piano e ritorno, in modo che ci sia un carico cardio, e poi alcuni esercizi di stretching di base. Tempi minimi e nessun costo!

[Tornante]

Quindi e viceversa buoni 20 piani! E nel tempo, risulterà non solo camminare, ma anche correre! L'importante è allenarsi, non essere pigri. Ho un allenamento cardio: 1 ora di camminata veloce su un tapis roulant in forte pendenza in salita a una velocità di poco più di 6 km / h. In un'ora con un tale allenamento, vengono bruciate 600 kcal, tenendo conto del riposo. Questo è ancora molto poco, è come correre su questi venti piani. Ma lo step training di alto livello è sì! C'è un carico quindi carico! Ma è troppo presto per me, vorrei fare un passo per la media.
Tornanteche tipo di unità? Probabilmente quelli che pubblicizzano in TV?
Posso suggerire un esercizio super efficace a casa per la stampa, ma con la partecipazione di una fit ball. L'esercizio non influisce sulla schiena e la pressa viene pompata in modo molto forte e profondo! Non hai bisogno di simulatori, solo una fit ball!

Cominciamo la lezione!

Fitball è stato creato nel 1960 in Europa ed è stato chiamato la palla svizzera perché è stato utilizzato per la prima volta dai medici svizzeri come dispositivo per la riabilitazione fisica. I primi esercizi con fitball sono stati compilati per il trattamento di pazienti con paralisi cerebrale. Ma poiché la palla è un dispositivo di allenamento sicuro e molto efficace, è stata utilizzata insieme a una cyclette e un tapis roulant. Dopotutto, questo aiuta a diversificare l'allenamento e renderlo piacevole, soprattutto perché la palla fitness è adatta sia ai giovani che agli anziani.

È molto importante scegliere la misura corretta del fitball. Hanno un diametro di 45-95 cm. Un fitball di alta qualità può sopportare un peso fino a 300 kg. (carico statico), peso massimo utente 130 kg. Fitball è dotato di uno speciale sistema anti-scoppio. Per dimensionare correttamente, siediti sulla palla con le ginocchia piegate a un angolo di 90 gradi. Se allo stesso tempo i fianchi rimangono paralleli al pavimento, questa è la tua taglia. Se la tua altezza è di circa 165 cm, il diametro ottimale di un fitball è di 65 cm, se la tua altezza è superiore a 75 o 85 cm Ho un'altezza di 174 cm, quindi un fitball di 75 cm mi va bene.

Le palle che rimbalzano per bambini sono solitamente molto più piccole, circa 45 cm, prova a sederti sopra e scopri se ti va bene (per chi è basso).

La palla dovrebbe essere abbastanza morbida, non è necessario pomparla fino alla fine. Sto pompando la mia palla con una pompa da letto gonfiabile cinese, molto comoda.

Puoi acquistare un fitball in qualsiasi negozio di articoli sportivi o online. Il costo è di circa 1000 rubli. È meglio comprare non cinese. Ho il cinese a casa: puzza terribilmente e il tedesco nella hall è di altissima qualità, è bello lavorare.

Ci sono molti esercizi sulla palla (!!!). Puoi semplicemente digitare nella ricerca di "esercizi fitball" e selezionare qualsiasi complesso per te stesso.
Ecco alcuni buoni video con esercizi di forza ed equilibrio di base:



Il secondo video mostra la corretta posizione del corpo quando si sceglie la dimensione della palla (angoli di 90 gradi)



Il prossimo video è semplicemente fantastico !!! Il primo esercizio è quello più efficace per gli addominali che ho citato. Questo video contiene generalmente ottimi esercizi per la stampa, glutei, muscoli obliqui dell'addome, schiena e braccia.



Se vuoi di più - sulla destra c'è la colonna dei video correlati, fai clic e guarda !!!

Voglio avvertire subito chi non si occupa di sport da molto tempo. Fitball è prima di tutto una palla, sviluppa coordinazione ed equilibrio per un motivo. Se inizi a fare esercizio e cadi immediatamente, va bene. È importante concentrarsi, prendere la giusta posizione, fare tutto lentamente, sentire costantemente la perfezione dei propri movimenti, non parlare con nessuno, quasi meditare. Dopo alcuni mesi di allenamento, sarai in grado di fare gli esercizi come nel video!
E poi - per aumentare la complessità del carico. Ci sono tantissimi esercizi avanzati. Non c'è limite per il fitball, se il compito della crescita muscolare come i bodybuilder non lo è, ma semplicemente mantenere il tuo corpo in buona forma.
Di seguito, ad esempio, fornisco un'immagine di come puoi complicare gli esercizi. In questa posizione, spingiamo su e giù.

[Maxima]

Ci chiudiamo in una stanza, più è spaziosa, meglio è, accendiamo musica dinamica, immaginiamoci come una bellezza super sportiva e proviamo, proviamo, proviamo! Quando ti alleni in palestra, c'è un grandissimo incentivo che tutti ti guardino. Voglio fare il più possibile e di più. Nessuno parla tra di loro, solo musica, TV muta e gli sguardi degli altri.
Se ti avvicini all'allenamento con una battuta, provalo un paio di volte e poi diventa pigro, è meglio non iniziare affatto!

Maxima, Ti auguro sequel di successo!

[Viki]

Viki, Affatto! Sempre contento!
Io stesso mi siedo a guardare i video. Ecco un esercizio che ha sorpreso, sorprendente coordinazione!

Posso mettere 5 copechi? L'acrobazia nel primo esercizio, secondo questo collegamento, consiste nel "tirare il coccige" verso l'alto, non dalle ginocchia, ma dalla parte inferiore della gamba.
Questo esercizio, all'inizio, dovrebbe essere eseguito sotto la supervisione di un allenatore, perché un errore comune per i principianti è tirare le ginocchia verso le mani (questo può essere visto di lato).

Vi auguro, ragazze, forza di volontà nell'educazione fisica.

E sono profondamente convinto che non ci siano persone pigre (sto parlando di sport). Non hai trovato il tuo sport.

Ragazze! Bene, non abbiamo un forum, ma già una preziosa raccolta di consigli utili!
Sulla via del ritorno da Tillotama con il marinaio ricevuto e altre cose piacevoli, io e mio marito abbiamo consegnato "SportMaster" - beh, come possiamo farne a meno, se mi hai aperto gli occhi per fitball! Non pensavo nemmeno che un simulatore così semplice potesse portare così tanto piacere. Non abbiamo comprato solo un fitball, ma un massaggio con i brufoli - ora ci sarà un doppio piacere. Aggiunto ai segnalibri un collegamento a una serie di esercizi. (y) Domani inizierò ad imparare. :) Sarà una bella aggiunta e varietà al nostro trainer ellittico.

Questa è la mia prima unità per far oscillare la stampa. Solo ... mi fa più male le braccia che gli addominali. Ti siedi davanti alla TV, ti riposi sullo stomaco e tira le mani verso di te ...

E ho anche questi massaggiatori!

E un'ottima esfoliazione prima del massaggio. Economico, conveniente ed efficace !!!

Sarà una bella aggiunta e varietà al nostro trainer ellittico.

Ho desiderato a lungo un simile simulatore per me stesso!
Qual è il tuo? Felice del risultato?

[Scultura del corpo BE-6650DUX-H]

abbiamo Scultura del corpo BE-6650DUX-H Abbiamo scelto il meglio in termini di rapporto qualità-prezzo. Un esemplare molto degno. Siamo contenti del risultato, ma dobbiamo farlo regolarmente. Come macchina cardio ellittica secondo me, la migliore e non fastidiosa, come un tapis roulant o una cyclette. Ma forse questa è solo la mia opinione, non lo so. È strano, mi piace andare in bicicletta nella natura, ma a casa su una cyclette sono triste. In generale, l'intera famiglia è soddisfatta dell'acquisto di un trainer ellittico.

Non mi piace neanche una cyclette ... funziona come un gancio :)
L'ellittica ha guardato il maestro dello sport ... la lunghezza del passo è breve ... anche se era 2 volte più costosa della tua. Puoi lavorare la schiena e i fianchi su di esso?

L'ellittica ha guardato il maestro dello sport ... la lunghezza del passo è breve ... anche se era 2 volte più costosa della tua. Puoi lavorare la schiena e i fianchi su di esso?

Qui il marito si limita a rafforzare la schiena con lui - ha un punto dolente - solo uno scricchiolio e non può voltarsi. E il simulatore rimuove anche la sindrome del dolore per lui - la rispetta molto. Anche i fianchi funzionano. Ma va tenuto presente che tutti questi simulatori appartengono al gruppo delle apparecchiature cardiovascolari e sono per il miglioramento della salute generale e la perdita di peso.

Puoi dirmi una sorta di dispositivo di stampa, di piccole dimensioni, nessun posto dove riporre. Grazie!

[Rezlina]

Rezlina, la mia opinione personale è che la migliore attrezzatura cardiovascolare per la casa è un tapis roulant. Ma ovviamente uno buono costa molto. Ma puoi cambiare in modo significativo la natura del tuo allenamento: dalla corsa, semplicemente camminando o salendo in salita a velocità diverse, alla corsa in salita. Puoi sollevare manubri, mettere pesi sulle gambe e ottenere sia un carico di potenza su braccia e gambe, sia un carico cardio. Un tapis roulant ha un carico specifico molto più elevato di un trainer ellittico.
Ma l'ellittica ha i suoi vantaggi: funziona meglio i muscoli delle gambe, dei muscoli posteriori della coscia e se trovi un buon modello, allora i glutei! Per allenare i glutei sul simulatore, dovrebbero esserci ulteriori supporti per le maniglie, corti e fissi.
Ecco un esempio di alcune fantastiche macchine Technogym, ma sicuramente hanno un prezzo premium.

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Basta dare un'occhiata da vicino al design della macchina e impegnarsi per lo stesso. Il trainer ellittico si chiama Synchro. La versione di Anastasia ha solo manici lunghi. In Technogym Synchro, cerca maniglie aggiuntive.Se ci metti un asciugamano spesso, appoggia i gomiti sull'asciugamano ed esegui movimenti ellittici con le gambe mentre inclini il corpo in avanti, otterrai un carico serio sui glutei. Questo aumenta anche il carico cardio.
Quando si acquista un trainer ellittico, assicurarsi di controllare il peso massimo dei pedali. Idealmente, al livello più alto, non sarai affatto in grado di muovere le gambe. Questo è necessario per il futuro, in modo che ci sia un margine per aumentare il carico. Non ha senso pedalare senza carico. È necessario aumentare costantemente il carico per allenare i muscoli del cuore e delle gambe. Se acquisti un simulatore in cui il carico è minimo, spreco di denaro. Non so come si misura il livello di carico nel simulatore di Anastasia (ce ne sono solo 8, questo è pochissimo), ma in Synchro, ad esempio, ci sono 25 livelli.

La cyclette è generalmente così noiosa, inefficace, direi per persone molto grasse e goffe che non possono allenarsi su altri simulatori. Se vuoi una cyclette, acquista una bici speciale che imiti una gara ciclistica. Questo allenamento si chiama Ciclo. Avendo appreso la tecnica dell'allenamento su un simile simulatore, puoi raggiungere buone altezze nell'allenamento cardio e nella forza sulle gambe. La parte più difficile di un tale allenamento è stare in piedi sulla macchina e pedalare stando in piedi con il corpo inclinato in avanti. Come veri atleti!
Puoi leggere informazioni sui ciclisti qui:

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Credo che non valga la pena acquistare un simulatore più economico. Viene acquistato da molto tempo. Il passaggio dovrebbe essere come nella realtà, ampio e pesante. Con un'opzione economica, non sarai in grado di dare al tuo corpo il carico di cui ha bisogno. È più facile comprare una corda e saltare a casa, o salire le scale all'ingresso attraverso il gradino.
Il tapis roulant vince sull'ellisse in quanto puoi sviluppare una buona velocità. Non sarai in grado di correre un'ellisse, c'è ancora un limite alla velocità di pedalata, ma su un tapis roulant puoi correre a qualsiasi velocità, integrare il carico con un angolo di inclinazione.

Quindi, prima di acquistare, è meglio andare in palestra per alcuni allenamenti, che ha tutti i tipi di attrezzature per esercizi. Allenati nella vita reale e tutto diventerà immediatamente chiaro cosa comprare e se ne vale la pena.

[Zubastik]

Sì, in molti punti sono d'accordo Zubastik , ma poiché il mio obiettivo principale è perdere un po 'di peso e non diventare un atleta professionista, allora è stato su una copia economica che abbiamo scelto dopo uno, ma il risultato che ho visto con i miei occhi sull'esempio del nostro amico . Con l'aiuto di un simulatore Atemi simile al nostro, ha perso 20 kg in sei mesi ed è stato felice. Sulla base di questo, abbiamo scelto Body Sculpture: è progettato per un peso corporeo maggiore e anche mio padre voleva farlo su di esso. Quindi, la cosa più importante è fissare un obiettivo e lottare per esso, beh, chi con quali capacità e prontezza. (y) E la scelta dei simulatori è molto ampia. Ed è un bene che anche per qualsiasi tasca, peso e scopo.

[Anastasia]

Qui il marito si limita a rafforzare la schiena con lui - ha un punto dolente - solo uno scricchiolio e non può voltarsi. E il simulatore rimuove anche la sindrome del dolore per lui - la rispetta molto.

Buon esercizio per la schiena:
ci mettiamo a quattro zampe, gambe e braccia rigorosamente a un angolo di 90 * rispetto al corpo. Allunghiamo in avanti il ​​braccio e la gamba opposta (braccio destro e gamba sinistra). La testa continua la linea della colonna vertebrale. Allunga con la mano in avanti, con il piede indietro. Sentiamo di essere tirati da fili in direzioni diverse. Non cadere, mantieni rigorosamente l'equilibrio, tutto il corpo dovrebbe essere allungato su una linea, la colonna vertebrale dovrebbe essere diritta, il braccio e la gamba non si alzano né si abbassano, tutto è allo stesso livello del corpo, non dovrebbe esserci alcuna deflessione nel parte bassa della schiena. Quindi manteniamo la posa per 30 secondi, quindi cambiamo braccia e gambe. Dopo l'esercizio, ci sediamo con il nostro bottino sui talloni, la nostra testa poggia con la fronte sul pavimento, allunghiamo le braccia in avanti (anche loro giacciono sul pavimento), riposiamo e allunghiamo la schiena. Ottimo esercizio per la schiena e la coordinazione. Se non ottieni un braccio e una gamba contemporaneamente, fai a turno, prima il braccio, poi la gamba, poi di nuovo l'altro braccio. Nel tempo, andrà come dovrebbe.
Il dolore alla schiena sarà alleviato con qualsiasi carico cardio accelerando il flusso sanguigno attraverso i vasi, espandendo i punti in cui si verifica il pizzicamento. Cerca tuo marito su Internet per un allenamento chiamato Pilates. L'esercizio ha lo scopo di risolvere i problemi alla schiena.
Anastasia, Auguro salute a te ea tuo marito! Fai ancora un po 'di lavoro, adoro le persone che si amano e non stanno ferme!

Non lo so, forse non espongo qui, ma da una serie è economico e allegro,
ancora, primavera, carenze vitaminiche e così via, in breve -
Maschera nutriente per capelli:
un cucchiaio alla volta
vodka, miele, rast. olio + 1-2 tuorli, strofinare la miscela sulle radici dei capelli (filmare, isolare, conservare da 40 minuti a 2 ore), sciacquare con acqua leggermente fredda (in modo che i tuorli non si arricciano!), quindi è possibile utilizzare uno shampoo delicato, e risciacquare preferibilmente con infuso di erbe (camomilla, ortica) o solo acqua bollita, può essere acidificato
una buona maschera per capelli con cipolle, ma l'odore, mi è sembrato che l'anno non fosse uscito, questo rimedio se i capelli erano completamente strappati, quando l'odore non è il peggiore (pappa di cipolla, puoi fare a meno di nulla, puoi aggiungere miele o olio, filmare, isolare, mantieni quanto resisti da 10 min a 2 h)
hanno anche elogiato la senape e non hanno provato con il peperoncino, a quanto pare il principio è lo stesso (afflusso di sangue alla testa da forti irritanti), penso che non sia puzzolente come cipolle e aglio (hanno anche elogiato, non hanno rischiato di ricordare l'odore delle cipolle)
Mi piace molto la maschera con l'henné non più di 5 minuti con la colorazione (se una bruna non ha paura di una leggera tinta rossastra) o con una incolore puoi tenerla per 1 ora, immediatamente evidente rinforzo dei capelli

[obgorka_gu]

obgorka_gu
Bene grazie ! Adoro tutti i tipi di maschere fatte in casa! Conosco molte ricette collaudate (personalmente)!
Admin ha aperto l'argomento "Cosmetici per il pane", ci sono anche molte cose interessanti!
O forse dovremmo aprire un nuovo argomento per tutti i tipi di maschere fatte in casa? Altrimenti sarà molto difficile trovare qualcosa in seguito ...
P.S. Oooh ... una maschera alla cipolla è qualcosa con qualcosa ... una volta ne ho fatta una per me ... mio marito non può dimenticarla già da 10 anni ... l'odore non è scomparso da tre mesi (o più), ... neanche uno, anche lo shampoo più profumato potrebbe "intasare" l'odore delle cipolle!

Briciola, per favore! , Sono certamente una persona pigra in termini di utilizzo delle maschere, ma penso che quelle fatte in casa siano migliori di quelle acquistate, avevo un'amica che cucinava costantemente qualcosa e le spalmava tutto sul viso, ma la sua pelle era (y) giusta una pesca! E ho iniziato a scrivere, perché ora io stesso sono seduto nella prima maschera.

O forse dovremmo aprire un nuovo argomento per tutti i tipi di maschere fatte in casa? Altrimenti sarà molto difficile trovare qualcosa in seguito ...

Lo penso anch'io, o forse non l'ho trovato, l'ho visto solo qui. Hairpin ha disposto le maschere per il corpo, quindi ho deciso di unirmi

Grazie a Krosh per il suggerimento, un link a chi, come me, si è perso un Temko così meraviglioso! https://Mcooker-itn.tomathouse.com/fo...um/index.php@topic=8190.0 e Admin grazie per l'argomento Cosmetici per il pane, in qualche modo mi sono perso, ma proveremo le ricette

Non si accumula sulla costruzione del viso (ginnastica per il viso)?

[Anastasia]

Qui il marito si limita a rafforzare la schiena con lui - ha un punto dolente - solo uno scricchiolio e non può voltarsi. E il simulatore rimuove anche la sindrome del dolore per lui - la rispetta molto.

Anastasia, Sono d'accordo con l'opinione Zubastikche la sindrome del dolore è alleviata accelerando il flusso sanguigno. Ma affinché non ci sia scricchiolio, è imperativo rafforzare la struttura muscolare della schiena. Quindi aiuterà a mantenere la schiena. Idealmente, ovviamente, visita un club sportivo, ma se ciò non è possibile, lascia che ti suggerisca qualche altro esercizio.
1. Prendiamo il bodybar (a casa, un bastone dal mocio, ecc.), Lo mettiamo sulle spalle (parte superiore della schiena). La parte posteriore dovrebbe essere fissata chiaramentein modo che non ci siano deviazioni nella colonna vertebrale, tira lo stomaco dentro di te. Le gambe dovrebbero essere leggermente piegate alle ginocchia. E ci pieghiamo in avanti.
2. Sdraiati sulla pancia. Chiudi le mani nella serratura, metti la parte posteriore della testa, la testa dovrebbe essere un'estensione della colonna vertebrale (non sollevare), solleva la parte superiore del corpo. Sono possibili molte varianti:
-Alzati, poi gira a destra, scendi, sali su- gira a sinistra.
-Puoi allungare le braccia in avanti e durante il sollevamento, allargarle ai lati, piegando leggermente i gomiti
- Alza alternativamente il braccio e la gamba opposti. Allo stesso tempo, cerca di non abbassare le braccia e le gambe fino alla fine.
La cosa principale è fare esercizio regolarmente, preferibilmente 2-3 volte a settimana. Il risultato sarà sicuramente.

[kolynusha]

kolynusha

E grazie per gli esercizi suggeriti! Ne terremo conto! (y) Sto già facendo fitball ogni giorno con might e main - mi è piaciuto molto questo simulatore - e come non lo sapevo affatto! E mio marito può unirsi a me solo nei fine settimana. Quindi, appena prima del fine settimana, raccolgo informazioni in modo che possa padroneggiare lentamente tutto.

È davvero molto interessante che gli occhi si siano alzati da dove cominciare? da che parte leggere, puoi scrivere quali ricette ti sono piaciute da quel ramo e se non è un segreto perché "saltato da casa"?
E ho pensato a lungo alla ginnastica per il viso, e quando non ricordo nessuno nelle vicinanze, al lavoro, ad esempio, faccio le facce che si contorcono, ma sistematizzo e lo faccio secondo tutte le regole, probabilmente ho anche bisogno di supporto , ma come ammassare tutti insieme, su una webcam, solo se un amico fa una smorfia a un amico, allora sarà una risata domestica!

Sono saltato fuori dalle creme fatte in casa perché ho la pelle molto problematica. Non tollera non solo gli eteri, ma in generale quando viene toccata. E all'inizio ho pensato che ora tutto è naturale, tutto andrà bene! Non era così !!!
Qui siamo problematici ...
Ma a proposito di ginnastica per il viso ... penso che promuoverò questa direzione!

Cosa consigli di acquistare per iniziare?

Penso che fitball e il bambino possano fare ginnastica (naturalmente con il supporto della mamma), allo stesso tempo rafforzare i muscoli per l'hula-hoop

[obgorka_gu]

Evviva! ha deciso di darmi tutto in una volta !!! Penso su consiglio obgorka_gu , Inizierò ad allenarmi con il fitball. Preferisco passare un fine settimana e andare al negozio

[dopleta]

dopleta , e così? Se puoi vedere, ne aggiungerò altri.

[Tornante]

Ho due massaggiatori antiproiettile. Uno è bello, e il secondo ... posso fare una foto che nessun altro ha comprato!

Tornante
Puoi dirci di più su quale è "cool"?
Qween
E posso vedere tutte le tue foto, a cominciare dalle primissime. Puoi dirci di più al riguardo? Guarda bene, vorrei sentire il "canto di lode" ...

Il canto di lode è il seguente:
La cellulite "fa a pezzi".
I primi tre mesi devi massaggiare 30 minuti a giorni alterni, poi 3 mesi, 2 volte a settimana e poi sempre 1 volta a settimana. È necessario iniziare con una potenza bassa e poi, quando non fa più male (da qualche parte dopo il terzo massaggio), aumentare a 5 la potenza. A proposito, questo massaggio ha anche un effetto rassodante.
Per questo, ogni mattina, prima della doccia, faccio 100 squat (e contemporaneamente faccio flessioni 50 volte), poi strofino le "aree problematiche" con un massaggiatore MOLTO duro - "guanto" di plastica.

[obgorka_gu]

obgorka_gu, se questo non è uno scherzo, allora andiamo qui. Ho davvero bisogno di alcuni rimedi efficaci contro la pigrizia. Io sono pigro.

E io, a mia volta, posso pubblicizzare in modo discreto un massaggiatore anticellulite, che uso da tre anni. Questa è classe !!! Se qualcuno è interessato, farò una foto.

Qween Pubblicizza il massaggiatore! foto in studio!
Qween e Tornante su tua richiesta, tutto geniale è semplice, l'importante è crederci!
Esercizio di pigrizia - il ponte più comune, 3 volte, puoi stare in piedi skoko, respirare correttamente, con il naso, preferibilmente con lo stomaco. (pratica yoga - aiuta solo se non sei pigro fare un ponte!)
Per creare l'atmosfera Mi sono stati consigliati 3 esercizi (anche dalla pratica yoga): si consiglia di fare gli esercizi sul pavimento o su un tappeto, sul divano si può perdere l'equilibrio o tirare la caviglia
1) Serpente: da una posizione prona, le mani, come nelle flessioni vicino alle spalle, si alzano gradualmente fino a raddrizzare le braccia e piegarsi il più possibile, mantenere la posizione fino a 3 respiri calmi
2) Cammello - in ginocchio, la caviglia è raddrizzata (la punta è estesa), idealmente - metti le mani sui talloni e piegati, chi non può mettere le mani sulla parte bassa della schiena e anche la deflessione completa - cerca di controllare la respirazione ovunque (io ero consigliato anche questo esercizio come zucchero normalizzante (chiesto alla mamma)
3) Pesce - da una posizione seduta (gambe dritte), metti in risalto i gomiti premuti ai lati (spero di averlo scritto chiaramente), e ancora la stessa massima deflessione possibile per te e per tre respiri di espirazione
la stessa cosa è impossibile farlo con la forza o ferire, solo fino alle piacevoli sensazioni di espansione del torace, qualsiasi esercizio fisico ha controindicazioni, quindi tutto ciò che è nuovo deve essere fatto con molta cura! Il significato degli esercizi per aumentare l'umore è proprio nel fatto che (IMHO) il torace è raddrizzato - un aumento dell'ossigeno nel sangue (non sono un medico, qualcuno può scrivere o confutare la mia opinione più correttamente)
ma ancora più importante tutti gli esercizi di piegamento e torsione richiedono sempre l'oscillazione inversa, cioè se si tratta di un serpente - immediatamente dopo la montagna (mani e piedi sono a posto e il fondo è al massimo) o la postura universale del bambino, seduto sul talloni (la caviglia è allungata), sdraiati e allunga le braccia in avanti o indietro come comodo e rilassati
È difficile per me dire quanto siano efficaci e quanto velocemente aiutano, perché è difficile confrontare! Adoro tutti i tipi di vasini e il mio umore è quasi sempre alto! , quando ho scoperto questi esercizi, ho pensato che ogni mattina faccio un serpente e, se possibile, l'intero complesso dei Saluti al Sole, se qualcuno ne ha bisogno, lo trovo su un pezzo di carta e prendo una foto, per il resto la mattina di solito non ho tempo alle 4 del mattino (orario di lavoro) ma incontro sempre l'alba!