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 Investire nel proprio corpo è un buon investimento. Un corpo bello e tonico è sempre di moda. Pertanto, vale la pena rimuovere la pigrizia e sforzarsi di ottenere forme belle e attraenti.
Il lavoro sul corpo non riguarda solo l'allenamento sportivo e l'esercizio fisico, ma anche la cura del corpo prima e dopo l'allenamento.
Attività pre-allenamento.
Prima delle attività sportive, è necessario fare la doccia, pulire il viso dai cosmetici, preferibilmente con lozioni speciali o salviettine struccanti. Una doccia aiuterà a purificare le ghiandole sebacee, che funzioneranno in una modalità potenziata durante l'allenamento, questo aiuterà il flusso di ossigeno. È più difficile portare ossigeno ai pori inquinati, quindi vengono provocate varie infiammazioni. Deve essere usata un'uniforme sportiva abbastanza larga, che non stringe o schiaccia i vasi sanguigni. Prima di tutto, i vestiti dovrebbero essere comodi e pratici.
Cura del corpo durante l'esercizio.
Ci sono diversi problemi che devono essere affrontati quando si prende cura del corpo.
Problema: odore di sudore. Soluzione: utilizzare deodorante... Non interferisce con il rilascio di tossine dal corpo durante l'esercizio. Rimuove bene gli odori senza disturbare le naturali funzioni della pelle.
Problema: proteggere il seno dalle smagliature. La soluzione: sempre durante l'allenamento, usa biancheria intima di sostegno o top sportivi che mantengano la forma del torace e ne proteggano l'elasticità. Inoltre, puoi usare creme che forniscono elasticità al seno.
Cura del corpo dopo l'esercizio.
Dopo l'esercizio, fai una doccia per liberare le ghiandole sebacee e stanare il sudore. Il risciacquo non dovrebbe essere acqua molto calda, in modo da non vaporizzare la pelle, puoi fare una doccia di contrasto per indurire e tonificare la pelle. La doccia deve essere fatta con sapone o gel doccia. Inoltre, un'attenzione particolare dovrebbe essere prestata ai luoghi intimi.
Dopo la doccia, non strofinare la pelle con un asciugamano, ma solo tamponarla. Dopo l'allenamento, la pelle assorbe bene le creme che aiutano a idratare e donare elasticità o con effetto snellente. I muscoli riscaldati assorbono bene le creme, i gel e le lozioni applicati; in quel momento, le cellule sono ben preparate per ricevere le proprietà benefiche e le vitamine della crema. Un altro vantaggio nell'applicazione di creme per la cura della pelle dopo l'allenamento è l'effetto pronunciato di un risultato rapido. Inoltre, la crema può essere applicata la sera dopo l'allenamento, il risultato sarà lo stesso.
Fai un bagno rilassante la sera durante la tua giornata di allenamento. Per un bagno più piacevole, puoi aggiungere all'acqua il sale da bagno, la schiuma o un paio di gocce Olio essenziale... Per disperdere l'acido lattico accumulato nei muscoli, è adatto bagno di acqua calda... L'acqua calda aiuta anche a pulire i pori. Per alleviare la tensione e l'infiammazione dei muscoli, è adatta l'acqua fresca. In caso di dolori muscolari dopo il bagno, applicare del ghiaccio sulle zone più sensibili. Il ghiaccio deve essere mantenuto per 10-15 minuti a intervalli di cinque minuti. Il tempo totale va da 30 minuti a un'ora.
Nujazz
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