4 tipi digestivi ayurvedici: quale sei?

Che tipo sei? Se l'hai già notato, sai che la salute dell'intestino è la chiave per la salute generale e diversi organi richiedono cose diverse per bilanciare. L'antica saggezza ayurvedica classifica queste differenze digestive in quattro categorie, ciascuna associata alla propria serie di soluzioni curative.

Il nostro esperto di Ayurveda e autore della Guida Ayurveda per i manichini, Sahara Rose, condivide semplici consigli per diversi tipi di "fuoco digestivo". Quale sei tu?

Ognuno di noi ha un amico che può mangiare Pizza di notte e sarà ancora pronto per lo yoga la mattina successiva. Tutti hanno un amico molto sensibile al cibo esposto al sole.

Le caratteristiche della digestione sono tanto varie quanto quelle della persona

Ognuno di noi nasce con un tipo unico che può cambiare a seconda della nostra dieta, stile di vita ed età. Potresti aver mangiato di notte quando eri al college, e ora troppo formaggio ti fa gonfiare per giorni.

Secondo l'Ayurveda, il sistema di benessere più antico del mondo strettamente associato allo yoga, ognuno di noi ha un tipo unico di digestione. Come autore di The Ayurveda Dummies Guide e nutrizionista ayurvedico, sono specializzato nell'identificare il tipo di digestione, pelle, metabolismo e persino mente dell'individuo per aiutarli a trovare l'equilibrio.

Una delle prime cose che valuto con i miei clienti è il loro tipo di fuoco digestivo. Agni è una parola sanscrita per il fuoco ed è usata per descrivere il nostro sistema digestivo perché la fiamma interna converte il cibo in energia. Alcuni di noi trovano facile mangiare cibo, assorbire sostanze nutritive e rilasciare tossine, mentre altri si sentono pesanti ed esausti dopo aver mangiato perché i loro sistemi digestivi sono sovraccarichi di lavoro. Tutto questo ci fornisce informazioni sul loro tipo digestivo. L'Ayurveda distingue quattro tipi di agni o fuoco digestivo:

1. Visham agni (digestione impropria)

Visham agni è quando il tuo sistema digestivo è completamente imprevedibile. A volte mangi cibo e senti come ti nutre e ti satura senza problemi digestivi. Altre volte, ti gonfia come un palloncino e ti senti così male che non puoi andare in palestra. Visham agni è associato al dosha vata (vento) perché è sempre nell'aria. Non sai mai cosa succederà dopo!

I segni di visham agni includono: gonfiore, gas, stipsi, che a volte sono sostituiti da feci molli.

Se questo si applica a te: segui una dieta che lenisca vata: cibi caldi a base vegetale con molti ortaggi a radice e grassi sani. Stai lontano da cibi crudi e freddi come insalate, frullati, Popcorn e cracker.

2. Tiksna agni (aumento del metabolismo)

Tiksha agni è quando il tuo fuoco digestivo brucia troppo intensamente. Corri in bagno dopo ogni pasto, soprattutto se include spezie, belladonna, cipolle o aglio. Quando la tua fiamma interiore è troppo forte, lo stomaco rilascia acido in eccesso, causando acidità, bruciore di stomaco e persino ulcere. Tiksha agni è associato a pitta dosha (fuoco) perché è forte e agile. Sei il tipo che se non hai tempo di mangiare in tempo, sarai brutalmente affamato!

I segni di tiksha agni includono: feci molli, ipersensibilità / bruciore di stomaco, appetito acuto

Se questo è il tuo caso: segui una dieta che lenisca la pitta: cibi freddi e umidi, molte verdure a foglia verde, frutti succosi, erbe purificanti. Stai lontano da peperoni e cibi piccanti come peperoncino di Cayenna, cipolle e aglio, che accenderanno ulteriormente il tuo fuoco digestivo.

3. Manda agni (metabolismo lento)

Manda agni è quando la tua digestione è molto lenta. Dopo aver mangiato, lo stomaco si sente pesante per le successive sei ore o più. Infatti anche se mangi poco, il tuo corpo continua a immagazzinare grasso, sembra che anche il pensiero delle patatine fritte ti faccia ingrassare. Potresti sentirti stanco dopo un pasto abbondante e aver bisogno di fare un pisolino. Manda agni è associato a dosha kapha (terra) in eccesso perché è pesante e denso. La velocità della tua digestione è come la Terra che gira sul suo asse.

I segni di Manda Agni includono: digestione / metabolismo lento, aumento di peso, feci pesanti e viscide, scarso appetito.

Se questo è il tuo caso: segui una dieta calmante kapha: cibi al vapore senza verdure amidacee e molte spezie. Evita latte, zucchero, amido, cibi fritti e proteine ​​in eccesso.

4. Agni stesso (digestione equilibrata)

Agni stesso è quando non hai problemi digestivi, sei fortunato! Mangi il tuo cibo e dopo ti senti a tuo agio, senza gonfiore, gas, acidità o sonnolenza. Hai un movimento intestinale una o due volte al giorno senza feci molli o costipazione. Se questo riguarda te, ti meriti una stella d'oro!

I segni di agni stesso includono: un sano rilascio intestinale quotidiano, nessun disagio digestivo dopo i pasti, molta vitalità, pelle luminosa e un luccichio negli occhi.

Se questo si applica a te: attieniti a questo tipo consumando cibi dosha stagionali. Mangia più pitta durante i caldi mesi estivi. Consuma più cibi vata durante i mesi autunnali e primaverili più freddi. Nei mesi più umidi, all'inizio della primavera e nel tardo autunno, consuma più cibi kapha.

Kardopolova M. Yu.