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 Uno stile di vita fisicamente attivo ci mantiene in uno stato di vigore e prolunga la giovinezza. Ma ci sono altri mezzi per questo, il cui ruolo per noi aumenta negli anni. Questi includono cosmetici.
Quando le persone pensano alle profonde radici storiche dei cosmetici, di solito dicono che gli antichi egizi, le donne greche e le matrone romane lasciavano dipingere di nero i loro occhi, inchiostravano le ciglia con fuliggine e coprivano i loro volti con calce bianca. Ma in quei tempi lontani, anche altri mezzi erano ampiamente utilizzati per mantenere la bellezza e l'attrattiva - oggi li classificheremmo come cosmetici curativi, riparatori e preventivi. Donne e uomini di ricche proprietà si sfregavano con oli vegetali aromatici, facevano bagni da infusi speciali, che indubbiamente avevano un effetto benefico sulla pelle e sul corpo nel suo complesso. Apparentemente, anche nei tempi antichi, le persone capivano perfettamente: la bellezza e la salute di una persona sono inseparabili.
Sediamoci davanti allo specchio (il tuo specchio è posizionato così: il tuo viso è illuminato anche da una luce naturale che non acceca i tuoi occhi). Guarda da vicino il viso della persona di fronte. Cosa ti piace di lui? Cosa vorresti riparare?
Se hai più di 30 anni, probabilmente ci saranno molte ragioni per essere insoddisfatto di te stesso. Certo, sarebbe bene iniziare a prendersi cura del prolungamento della giovinezza non alla fine, ma all'inizio - dopo tutto, le prime rughe compaiono all'età di 24-25 anni, solo sullo sfondo della salute generale e freschezza sono quasi invisibili. Tuttavia, non abbiate fretta di arrabbiarvi: molto può essere risolto.
Stai dormendo bene? Il sonno notturno nelle donne dovrebbe durare almeno 8 ore (si ritiene che gli uomini dormano un'ora in meno), essere calmi e profondi. Ma succede spesso: l'eccitazione e le preoccupazioni della giornata ci impediscono di rilassarci, ci rigiriamo a lungo nel letto, e la mattina ci alziamo distrutti, non esausti. In questi casi, camminare prima di andare a letto è d'obbligo, così come l'aria fresca in camera da letto. Puoi fare una doccia calda e bere una tazza di latte caldo: questi rimedi agiscono come un sedativo e un leggero aiuto per dormire. Abituati a dormire su un cuscino basso sulla schiena: questo rilassa meglio i muscoli e il rischio di rughe premature sul collo scompare.
 Quando ti svegli, non saltare giù dal letto, non importa quanto sia teso il ritmo del mattino. È necessario dare al corpo 2-3 minuti per adattarsi alle condizioni di lavoro diurne: respirare attivamente, muovere le mani, "accelerare il sangue". Solo allora: servizi igienici ed esercizio fisico. (Se non hai prestato attenzione a ciò che è stato detto sulla necessità della ricarica nel capitolo precedente, forse il tuo riflesso nello specchio ti "spingerà" a farlo?)
Perché il corpo umano risponde con tale piacere alle procedure dell'acqua, che si tratti di nuotare nel fiume, nel mare, in una comoda doccia o bagno, in un bagno russo o in una sauna? L'acqua pulisce, giusto. Allo stesso tempo, può rinvigorire o lenire, ripristinare la salute e la forza. C'è anche un concetto - "idroterapia", quando durante il bagno, sostanze benefiche penetrano nel corpo attraverso la pelle.
L'effetto stimolante di una doccia di contrasto è ben noto. Applicandolo dopo gli esercizi mattutini, non solo ti fornirai uno stato d'animo allegro per l'intera giornata, ma migliorerai anche la tua salute. All'inizio della procedura, l'acqua dovrebbe essere più fresca, dopodiché - un po 'più calda, poi di nuovo - una doccia fredda, ecc. Come con tutti i metodi di indurimento, qui sono necessari cambiamenti graduali della temperatura e della durata della procedura, altrimenti , invece di un effetto curativo, ne otterrai uno completamente opposto. Inoltre, devi essere sicuro che la tua salute cardiovascolare ti permetta di usare una doccia di contrasto. Molti medici apprezzano molto questo rimedio per indurire i bambini, ma in ogni singolo caso, ovviamente, è necessario consultare un medico.
Se esiste una possibilità e non ci sono controindicazioni mediche, prova a fare un bagno russo o una sauna una volta al mese. Basta non lusingarti: non sono adatti come mezzo per perdere peso. Nel bagno, insieme al sudore, puoi perdere fino a un chilogrammo di peso, ma non grasso, ma fluido, la cui quantità nel corpo viene ripristinata rapidamente. L'effetto principale del bagno è diverso: la circolazione sanguigna è aumentata, i pori sono purificati, la pelle "appare più giovane" negli occhi e la resistenza del corpo aumenta.
Non privarti della possibilità di fare periodicamente un bagno di benessere. Ad esempio, il pino con sale marino ha un effetto calmante sul sistema nervoso (è anche usato nella pratica dei bambini). I bagni con infuso di erbe medicinali possono essere utilizzati dopo aver consultato un medico, spesso agiscono non meno attivamente dei farmaci assunti per via orale. Anche solo un bagno caldo con l'aggiunta di agenti aromatici o senza di essi avrà un effetto benefico sul benessere, ma bisogna tenerne conto: rilasserà qualcuno, al contrario, rinvigorirà qualcuno. Sulla base di ciò, è necessario scegliere l'ora per fare il bagno, perché non è necessaria una procedura tonificante prima di andare a letto.
Insomma, la comunicazione con l'acqua non deve limitarsi a scopi puramente igienici, impoveriamo così drasticamente l'arsenale di strumenti che ci aiutano a rimanere giovani ed energici.
Nel caso abbiate solo 10-15 minuti da dedicare a voi stessi, vi proponiamo una semplice ricetta: mescolate 150-200 g di sale con un quarto di tazza di latte intero o panna. Raccogliendo una piccola quantità di questa massa in una manciata, strofinala sulla pelle con forti movimenti circolari - dal collo ai talloni, specialmente sulle aree cheratinizzate del corpo - gomiti, ginocchia, ecc. Dopo di che, fai una doccia calda. Sentirai un'ondata di energia (dopotutto, questa procedura è una sorta di massaggio per tutto il corpo), oltre a un'insolita levigatezza e setosità della pelle.
Le prime rughe "gravi", scoperte all'improvviso da una donna, portano molti minuti tristi. Ma prima di essere tacitamente d'accordo con l'inevitabilità, guarda te stesso. Dopotutto, le rughe non sono sempre un segno di appassimento. Hai l'abitudine di premere il mento contro il collo? Quindi è chiaro da dove proviene la precoce flaccidità del collo e della parte inferiore del viso. Tieni la testa regalmente! E non deprimerti spesso: gli angoli delle labbra abbassati, la fronte aggrottata, le labbra increspate mettono i loro "segni" indelebili sulla pelle delicata. Indelebile ... In effetti, è quasi impossibile sbarazzarsi delle rughe che sono apparse, ma puoi renderle meno evidenti.
Prima di tutto, si verificano cambiamenti sconvolgenti nella pelle del collo. E spesso noi, non sapendolo, ci prendiamo cura della pelle del viso, lasciando senza attenzione la zona pericolosa.
Ecco una serie di esercizi per il collo che è meglio fare ogni giorno per 2-3 mesi. Dopo una pausa (1-3 mesi), questo esercizio può essere ripetuto una volta alla settimana.
Sedersi davanti a uno specchio, rilassarsi (viso e collo sono pre-puliti e leggermente lubrificati con crema). Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti con calma e in modo uniforme, concentrandosi completamente su di essi.
1. Siediti piegato, piegati leggermente in avanti, inclina la testa all'indietro, fai scorrere il labbro inferiore sul labbro superiore e tiralo su con tutte le tue forze. Conta lentamente fino a 15, quindi rilassati gradualmente. I primi 3 giorni fai l'esercizio 1 volta, poi 3 volte. Rilassare.
2. Siediti come nel primo esercizio. Gettando la testa indietro, fai scorrere il labbro inferiore su quello superiore, contando fino a 15. Quindi inclina la testa all'indietro il più possibile. Ritorna alla posizione di partenza. Rilassare.
3. Chiudere la bocca, tirare indietro la punta della lingua, appoggiarla sul palato. Quindi sposta la lingua sui denti anteriori, sostenendo il mento con la mano sinistra. Contando mentalmente fino a 10, ripeti l'esercizio 3 volte, cambiando mano. Rilassati dopo ogni esercizio.
4. Inclina leggermente indietro la testa. Tira il labbro inferiore più in alto e, contando fino a 15, gira la testa verso destra il più possibile. Concentrati sul tenere la sacca sotto la guancia sinistra il più stretta possibile.Rilassati quando senti la tensione muscolare. Fai lo stesso, girando a sinistra. Ripeti ogni esercizio 3 volte.
5. Premere il dorso delle mani sul lato del collo. Senza rilasciare la pressione, contrai lentamente i muscoli del collo contando fino a 10. Quindi rilassa i muscoli, quindi rimuovi le braccia.
6. Inclina leggermente indietro la testa. Avvolgi una mano intorno al collo come mostrato. Rilassa le tue labbra. Stringere fortemente il mento e la parte superiore del collo, dicendo mentalmente "mu" e contando fino a 10. Rilassati, togli la mano. Ripeti 3 volte.
 Dopo aver completato il complesso, picchiettare il collo (dall'alto verso il basso) e il viso (dal basso verso l'alto) con i bordi dei palmi leggermente piegati. Successivamente, applica un impacco freddo su viso e collo, quindi, dopo aver asciugato la pelle, applica una crema nutriente.
Il massaggio è utile per la pelle del viso e del collo, stimola la circolazione sanguigna, ripristina l'elasticità muscolare. Meglio se massaggio facciale sarà fatto da uno specialista, quindi sarebbe bene trovare il tempo per andare dal salone di bellezza. Dopo aver studiato la direzione delle linee di massaggio e aver compreso la tecnica dei movimenti, sarai in grado di impegnarti nell'automassaggio nel tempo. Sono in vendita massaggiatori elettrici vibranti che possono essere utilizzati se non ci sono controindicazioni (leggere le istruzioni e consultare il medico).
Le maschere cosmetiche sono uno dei modi migliori per prevenire le rughe. Devi sceglierli a seconda del tipo di pelle (secca, normale, grassa). Applicali 2-3 volte a settimana. Prima di applicare la maschera, rimuovere i capelli sotto il velo, lavare. Durante la procedura bisogna sdraiarsi o sedersi tranquillamente, ma abbiamo sempre poco tempo, quindi ci limiteremo a consigliarci di non parlare, di non aggrottare la fronte, di non sorridere, cioè di escludere i movimenti facciali.
Una maschera di farina d'avena è adatta a qualsiasi tipo di pelle: versa 2 cucchiai di fiocchi d'avena in 1/2 tazza di latte bollente. Quando la pappa si è raffreddata, applicala su viso, collo e parte superiore del torace usando una garza o un batuffolo di cotone. Non c'è bisogno di strofinare nella composizione, fare movimenti forti e bruschi che spostano le aree della pelle. Dopo 15-20 minuti risciacquare la maschera con acqua tiepida, sfiorando leggermente il viso, tamponare con un asciugamano e lubrificare (anche con leggeri movimenti) con una crema nutriente.
Un'altra maschera universale: mescolare bene le patate bollite con 1/2 tazza di latte caldo, aggiungere il tuorlo d'uovo.
Se la tua pelle è grassa, usa i seguenti tipi di maschere.
Proteina... Aggiungere qualche goccia di succo di limone all'albume d'uovo sbattuto. Quando la miscela applicata su viso e collo si asciuga, sciacquare con acqua tiepida.
Lievito... Diluire 15-20 g di lievito alimentare con kefir o acqua fino alla consistenza di una spessa panna acida, applicare la miscela in uno spesso strato.
Per la pelle secca si consigliano tali maschere.
Uovo... Mescolare un cucchiaino di miele e un cucchiaino di olio vegetale con tuorlo tritato. La miscela viene applicata per 15-20 minuti.
Cagliata... Macina 2 cucchiai di ricotta fresca con 1 cucchiaio di latte e 1 cucchiaino di miele. Mantieni la maschera per 20-30 minuti.
Le maschere di frutta e bacche, vegetali ed erbe fanno bene a qualsiasi pelle. Tuttavia, le sensibilità individuali variano. Pertanto, prima di utilizzare qualsiasi nuova composizione, controlla su una piccola area del viso, ad esempio, nella regione temporale, come reagisce la tua pelle.
Lo stesso si può dire per le creme disponibili in commercio. Succede che una nuova crema provoca improvvisamente irritazione alla pelle. Per prima cosa, controlla se hai deviato dalle istruzioni per l'uso della crema e, se non ci sono errori, scartala. A proposito, ogni crema più "adatta" alla tua pelle deve essere cambiata dopo 2-3 mesi. Non dimenticare questa possibilità: nel salone di bellezza, la composizione necessaria può essere preparata appositamente per la tua pelle.
Anche con la cura della pelle più attenta, dovrebbe essere periodicamente pulito. A casa, è meglio usare i bagni di vapore per questo. Con la pelle grassa, devono essere eseguiti ogni 2 settimane, con la pelle secca - una volta ogni 1-2 mesi.(Ricorda che la pelle facilmente irritata non tollera i bagni, non puoi usarli con vasi sanguigni dilatati.) Aggiungi una manciata di erbe medicinali secche (camomilla, fiori di tiglio, calendula, filo, ecc.) In una pentola di acqua bollente, inclina il rivolgi il viso sopra il contenitore e copri la testa con un asciugamano in modo che il vapore non fuoriesca da sotto. Dopo 10-15 minuti, la pelle del viso, soprattutto nei punti di accumulo di macchie nere, può essere pulita con un batuffolo di cotone cosparso di sale o di soda da bere, quindi sciacquare il viso con acqua calda e fredda.
Acne giovanile comune - la cosiddetta acne, non cercare di rimuoverla da solo. Questa è una condizione medica grave che richiede cure mediche specialistiche. L'autoattività qui il più delle volte aggrava solo la malattia. Spiegalo ai tuoi figli più grandi, poiché spesso cercano di affrontare da soli questo difetto estetico.
Le compresse possono essere utilizzate per rinfrescare la pelle. Più volte un pezzo di stoffa o una garza piegato viene inumidito con un decotto di erbe e applicato sul viso. Quando l'impacco inizia a raffreddarsi, inumidisci di nuovo. Un impacco di contrasto funziona bene sulla pelle stanca e infiammata. Metti accanto pentole di acqua calda e fredda senza additivi. Immergi un pezzo di garza in acqua calda, strizzalo leggermente, mettilo sul viso. Dopo uno o due minuti, non appena la pelle non sente più la temperatura elevata dell'impacco, rimuovere la garza e sostituirla rapidamente con una fredda - e così via più volte. Quindi, asciuga il viso con un asciugamano, lubrificalo con una crema nutriente.
Anche la pelle delle mani invecchia rapidamente, soprattutto perché spesso viene a contatto con sostanze per nulla utili. Sgrassaggio, secchezza, desquamazione delle mani iniziano molto prima degli stessi processi in altre aree della pelle. Una condizione indispensabile per la cura delle mani è la pulizia. Dopo averli lavati con acqua tiepida e sapone, asciugarli (ogni membro della famiglia dovrebbe avere il proprio asciugamano), quindi lubrificarli con una crema speciale che ammorbidisce la pelle. Periodicamente, puoi fare bagni per le mani di olio vegetale o infuso di erbe, oltre a quelli composti: 1 cucchiaino di amido in un bicchiere d'acqua - diluisci la massa risultante in un litro di acqua calda e tieni le mani dentro per 10-15 minuti; 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio per litro di acqua saponosa.
Se le tue mani sudano molto, puoi usare un bagno con sale da cucina (1 cucchiaino per litro d'acqua) o aceto (1 cucchiaio per litro d'acqua), nonché da un decotto di tè forte, corteccia di quercia, salvia. Ma devi tener conto: la pelle sudata e fredda delle mani può essere il risultato di una violazione del sistema nervoso, cioè un segnale che devi consultare un medico.
Per mantenere le tue mani giovani più a lungo, fai esercizi speciali: è così semplice che non richiede tempi o condizioni speciali.
1. Lubrificare le mani con la crema, strofinarle dalla punta delle dita al palmo (immaginate di tirare un guanto stretto).
2. Fai un pugno, poi con forza, tendendo ogni dito, allarga il palmo.
3. Due palline per bambini, non molto morbide, stringono tra pollice e indice. Quindi cambia il dito indice al medio, senza nome, mignolo.
4. Appoggia il pollice contro il muro o la superficie del tavolo, ma prova a mettere il dito indice sul bordo, quindi cambia l'indice al centro, ecc.
5. Collega l'indice, il medio e l'anulare della mano destra e fai diversi movimenti semicircolari tra l'indice e il centro sinistro, come se volessi aumentare la distanza tra loro, fai lo stesso con tutte le coppie di dita di entrambe le mani.
6. Fai movimenti rotatori delle mani per 2-3 minuti.
7. Alza le mani su e giù liberamente.
Come rafforzare le tue unghie? Dopo aver mescolato parti uguali di succo di limone, glicerina, acqua di rose e acqua di colonia, tieni le dita in questo bagno per 15-20 minuti. La stessa composizione può essere utilizzata per pulire le unghie durante la notte. Usano anche uno strumento del genere: avvolgere ogni unghia con un batuffolo di cotone imbevuto di olio di girasole e bendarlo durante la notte.È necessario limare le unghie in una direzione, senza andare lontano negli angoli, quindi non si divideranno.
Nella nostra lingua c'è una frase del genere: "Mentre le gambe indossano ..." Ma accade che "smettono di indossare" non a causa di una malattia del sistema muscolo-scheletrico o dell'intero organismo, ma a causa della nostra negligenza, disattenzione a loro. Le scarpe strette e strette non solo possono rovinare una serata festiva, ma farti venire il mal di testa, per completare l'esaurimento. Una volta, un'altra - e ora non è lontano dalla malattia. Le scarpe dovrebbero essere su misura e comode. Camminare in casa con stivali invernali o autunnali tutto il giorno è molto dannoso: non essere pigro e non rimpiangere di aver cambiato le scarpe con te, perché tale pigrizia o "risparmio" influisce sulla tua salute. Calze, collant, calzini devono essere cambiati ogni giorno.
I bagni di acqua calda e sapone o sale da cucina sono utili per le gambe stanche: purificano la pelle, migliorano la circolazione sanguigna. Se non ci sono controindicazioni, puoi usare i bagni di contrasto: 5 minuti in una bacinella con acqua calda, 5 minuti - con acqua fredda, più volte. Le docce possono essere utilizzate al posto dei bagni.
È molto utile non solo per i piedi, ma anche per tutto il corpo camminare a piedi nudi, specialmente sull'erba, sulla sabbia. Massaggio e indurimento sono combinati in un'unica procedura. Sono in vendita speciali pantofole in gomma e tappetini massaggianti con sporgenze - "papille" di diverse altezze - da 0,5 a 2 cm, comode da usare durante i compiti, ad esempio quando si cucina. Vedi nel negozio, assicurati di acquistare. Nelle primissime "sedute" di un tale massaggio ai piedi, proverete piacere, leggerezza in tutto il corpo. E le procedure regolari, secondo gli esperti, hanno un effetto benefico su tutto il corpo.
 Se si formano crepe o abrasioni sulla pelle delle gambe, fare un bagno con la calendula (1 cucchiaio per 1 litro d'acqua). In caso di eccessiva sudorazione dei piedi, dopo il lavaggio quotidiano, asciugarli con una soluzione di alcol salicilico all'1-2%, quindi cospargere con talco. Puoi farlo in modo diverso: aggiungi una soluzione di permanganato di potassio all'acqua per il pediluvio in modo che diventi rosa, dopo aver asciugato accuratamente le gambe, spolvera di talco. Ma bisogna fare attenzione che la pelle non diventi eccessivamente secca. Pertanto, quando si combatte la sudorazione, lubrificare i piedi con una crema nutriente 1-2 volte a settimana.
"La treccia è una bellezza da fanciulla ..." Ahimè, le ragazze moderne non trovano quasi mai questa bellezza. Inoltre, oggigiorno molte giovani bellezze hanno tanta fretta di usare prodotti chimici per lo styling e la colorazione dei capelli che presto perdono la loro ricchezza naturale. Ed è del tutto impossibile ripristinare la densità, la lucentezza vivace e la naturalezza dei capelli. Ci sono solo pochi rimedi che aiutano a riguadagnare leggermente ciò che è perduto, volontariamente o meno, con l'età.
Massaggio. Fallo con un pennello speciale (dovrebbe essere duro, ma non pungente). L'eroina del romanzo "Tender Night" di F.S. Fitzgerald ha fatto 100 movimenti della spazzola da massaggio ogni giorno - una giovane star del cinema ha bisogno di capelli lussuosi. I capelli dovrebbero essere pettinati in tutte le direzioni.
Scegli detergenti per capelli in base al fatto che siano secchi, grassi o normali. È bene usare rimedi naturali per questo scopo. Ad esempio il tuorlo d'uovo: separandolo con cura dalle proteine, versalo in una bacinella e sbatti. Puoi prendere il latte cagliato, lubrificare generosamente i capelli, strofinarli sulla pelle con movimenti leggeri, legare la testa con un fazzoletto per 5-10 minuti e poi risciacquare abbondantemente. C'è un'altra ricetta: macinare un pezzo di pangrattato di segale, versare acqua calda, strofinare la pappa risultante sui capelli e sciacquare abbondantemente con acqua tiepida. Per un ultimo risciacquo, aggiungi un cucchiaio di aceto o succo di limone a un litro d'acqua per rendere i capelli morbidi e setosi.
2-3 ore prima dello shampoo, i capelli asciutti possono essere lubrificati con olio vegetale, ricino o bardana, nonché succo di cipolla ...
Sotto l'influenza di freddo, sole, vento, polvere, i capelli diventano fragili, opachi, secchi e il loro colore cambia. Il copricapo stagionale protegge i capelli da influenze indesiderate.
Le ciglia spesse e lunghe sono una decorazione naturale per gli occhi, l'intero viso. Per renderle più spesse e più lunghe, ogni sera, passa più volte sulle ciglia con un pennello imbevuto di olio di ricino. Puoi preparare una miscela: 10 g di vaselina, 7 g di olio di ricino e 0,2 g di tannino.
Una bella carnagione, una pelle giovane e soda, capelli luminosi e vivaci - anche quando tutto questo è in abbondanza, siamo attratti da mezzi artificiali che possono migliorare la nostra attrattiva. I cosmetici decorativi, applicati senza misura o in modo inetto nell'adolescenza, possono invecchiare prematuramente il viso e, in un'età più avanzata, renderci divertenti. Cercheremo di evitare che ciò accada!
Non daremo consigli su come portare gli occhi, applicare ombre o arrossire. La moda per questo sta cambiando più velocemente della pubblicazione dei libri. Se hai il gusto e il desiderio di preservare la tua individualità nonostante gli hobby "generali", sarai sempre attraente.
Sashina E.Yu. L'ABC dell'economia domestica
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