Uomini dell'età sulla vita attiva |
|
Mettiamoci subito d'accordo: non stiamo parlando dei primi due o tre anni dopo i quaranta, ma di almeno due o tre decenni, che è importante vivere senza ammalarsi, con il massimo ritorno per sé e per gli altri. Quarant'anni è il tempo della maturità fisica e creativa. L'esperienza di vita accumulata sta già cominciando a dare risultati pesanti. Ma è a questa età che il disprezzo per la salute può spingere quel sassolino, che poi si trasformerà in una valanga di malattia. Certo, la medicina moderna può fare molto. Abbiamo imparato a preservare la vita dopo diversi attacchi di cuore, a ripristinare l'efficienza dopo gravi danni al sistema cardiovascolare. La cardiochirurgia è diventata disponibile per una vasta gamma di chirurghi. Allo stesso tempo, siamo ben consapevoli che è iniziata una reazione a catena di disturbi. E non è facile fermarlo. È molto più facile e, soprattutto, più opportuno avvertirla. Ma per questo è necessario comprendere attentamente le cause della malattia.
Prevedo la domanda: tali situazioni critiche si verificano nella nostra vita fino a quarant'anni. Perché individuiamo questa particolare fascia d'età? Di norma, un uomo di quarant'anni è già una personalità completamente formata, una persona che ha una notevole responsabilità sia per le proprie attività che per il lavoro dei suoi subordinati, per il benessere dei propri cari e il destino dei bambini. E la cosa principale è una persona con idee già sviluppate sulle norme di comportamento, un senso stabilito della propria dignità, del suo "io". Per una persona del genere, un'ovvia ingiustizia, un risentimento immeritato nelle sue conseguenze è spesso emotivamente molto più terribile di, paradossalmente, un'ovvia minaccia alla vita. Anche un ambiente familiare malsano e meschino può avere conseguenze disastrose.
Il modo più semplice sarebbe dare consigli: cerca di non preoccuparti. Ma allo stesso tempo, comprendiamo tutti bene che il "sovraccarico" emotivo - sia negativo che positivo - non può essere evitato. Anche se fosse possibile, come si impoverirebbe la vita, come diventerebbe noiosa e monotona! Il compito è diverso: i guai e il dolore devono essere contrastati dalla resistenza, dalla capacità di controllarsi. In particolare, il cosiddetto training autogeno dà buoni risultati. Il buon riposo non è meno importante. Non si tratta solo della corretta routine quotidiana: alzarsi alle 7.00, fare esercizi, fare jogging, non bere caffè, non mangiare grassi ...Non vorrei imporvi un simile stile di vita. Non perché sia cattivo. Ma perché non è adatto a tutti. Dopotutto, se hai più di quarant'anni, hai già sviluppato le tue idee sul comfort della vita. Il consiglio si riferisce piuttosto alla sfera emotiva dell'essere. Né la dieta né l'attività fisica possono sostituire il tuo buon umore. E dipende in gran parte da noi stessi. Non solo i superiori dei subordinati, ma anche i superiori subordinati possono facilmente portare ciò che viene chiamato "a fuoco bianco". E tutti i tipi di scaramucce gratuite, intrinsecamente insensate in metropolitana, in autobus, nei negozi ... Non è più facile cercare di evitarle, per salvare i propri nervi e quelli degli altri? Finalmente il mood nasce solo quando sai scegliere quelli veri tra i tanti benefici. Per alcuni la pesca o una passeggiata nella foresta porta grandi soddisfazioni morali, mentre altri preferiscono un laboratorio casalingo o una gita a teatro.
Come medico, non posso non dire che il modo più efficace per combattere i disturbi è la prevenzione. Per sconfiggere una malattia, devi rilevarla in tempo. I ricercatori da circa due anni osservano dinamicamente i lavoratori di numerose grandi imprese industriali, i dipendenti del telegrafo e i visitatori di uno dei policlinici distrettuali della capitale. Si è scoperto che molte di queste persone non sospettano nemmeno di essere malate. Ad esempio, circa il quaranta per cento degli uomini di età superiore ai quarant'anni soffre di ipertensione e non lo sa. Ciò significa che non vengono trattati. Tutto questo è facile da spiegare: l'ipertensione non porta immediatamente a gravi conseguenze. All'inizio, si manifesta con molta attenzione: aumento della stanchezza, letargia, debolezza, mal di testa ricorrenti. Alcune persone scambiano questi sintomi per segni di raffreddore. Sembrerebbe che ciò che è più semplice: devi vedere i medici in tempo. Ma in risposta, molto spesso si sente un "una volta" incurante. Cosa si può dire qui? Solo una cosa: oggi "non c'è tempo", e domani - ahimè! - potrebbe essere tardi ... I. Shkhvatsabay |
Quando gli uomini iniziano a perdere terreno? Gli scienziati credono - dopo quarant'anni. È dietro questo "confine" che il cuore più spesso comincia a farsi sentire. Ed è, come sapete, il barometro più sensibile della nostra salute. Dov'è il legame tra età e malattie cardiache? Come affrontarli?
In linea di principio, sono già conosciuti oggi. Tra i più distruttivi va chiamato l'abuso di alcol con tutte le conseguenze che ne derivano. Tra le altre ragioni, forse in primo luogo sono i "sovraccarichi" che colpiscono il sistema nervoso. Le nostre osservazioni mostrano che, ad esempio, l'infarto miocardico si verifica più spesso in persone che hanno subito gravi shock prima: il collasso dei piani personali, la morte di persone care o insuccessi sul lavoro. Queste persone hanno sviluppato insonnia, mal di testa e disturbi nella regione del cuore. Poco prima di un attacco di cuore - ansia cronica, una continua sensazione di ansia. E infine, alla vigilia dell'attacco, quasi il quaranta per cento dei pazienti ha subito un trauma mentale acuto, che è diventato una sorta di "ultima goccia".
Infine, dopo quarant'anni, un fattore puramente fisico non può essere trascurato: a questa età, i vasi di solito perdono la loro precedente elasticità, i battiti cardiaci diventano meno pieni. Il lavoro, le preoccupazioni familiari spesso non lasciano tempo per lo sport, l'esercizio fisico regolare.
Ma c'è anche uno “strumento” universale che vale la pena educare e rafforzare in te stesso. Questa è la capacità di trovare gioia, soddisfazione nei dettagli e nelle caratteristiche della vita quotidiana che a prima vista sono poco appariscenti. Il sole splende, la decorazione della città sta cambiando, le prime foglie della primavera e le ultime foglie dell'autunno - prova a guardare da vicino tutto ciò che ti circonda, a pensare alle piccole cose. E così, comprendendo il significato a volte profondo in essi contenuto, sperimentare la gioia dal processo stesso di cognizione.
| I vantaggi e i principi dell'indurimento | Ci sono vantaggi nell'abbronzatura? |
|---|
Nuove ricette
