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 Secondo il dermatologo Nicholas Perricone, autore del famoso libro Come sbarazzarsi delle rughe, gli antiossidanti sono la moderna fonte della giovinezza. "Gli antiossidanti sono necessari per mantenere la tua pelle bella", dice il famoso dermatologo. - Utili anche i farmaci antinfiammatori, che, come suggerisce il nome, combattono i processi infiammatori sia all'interno del nostro corpo che all'esterno. Inoltre, prevengono la comparsa delle rughe ".
Di seguito sono riportate alcune fonti naturali di antiossidanti e antinfiammatori che possono aiutarti a sembrare giovane e fresco.
Mirtillo
Mirtillo conosciuta come una delle migliori fonti antiossidanti... E ha un altro innegabile vantaggio: nella stagione che va da luglio a settembre, è incredibilmente gustoso.
fragola
Le fragole sono ricche di vitamina C e la nostra pelle è nota per amarla. Quindi quando mangi con piacere porridge con fragole, gelato alle fragole e persino torta di fragole, allo stesso tempo ti prendi cura della tua pelle e la aiuti ad apparire al meglio.
Mele
Assicurati di mangiarli con la buccia. Le bucce di mela contengono riboflavina, un potente antiossidante che protegge dal cancro della pelle. Inoltre, le mele hanno molto fibrache dona una sensazione di pienezza per diverse ore.
Noccioline
Noci, soprattutto Noci, mandorla e nocciolasono fonti acidi grassi omega-3... Grazie a questi prodotti, la pelle è idratata dall'interno. Contengono anche arginina, che aiuta a bruciare i grassi.
Peperoncini piccanti
Peperoncini piccanti letteralmente brucia. Questa sensazione di bruciore è causata dalla capsaycina che contiene, che, secondo uno studio del giugno 2009 dell'European Journal of Nutrition, riduce i cosiddetti dolori della fame. Quindi soffrire un po 'di "fuoco in bocca" può essere utile a volte.
Verdi
La vitamina A e il potassio rendono la nostra pelle luminosa. Entrambe queste sostanze si trovano nei verdi, ad esempio, in una foglia insalata... Le verdure a foglia scura contengono antiossidanti che aiutano a combattere le rughe e persino il cancro della pelle.
Frutti di mare
salmone e tonno sono rinomati per la loro abbondanza di acidi grassi omega-3, che mantengono la nostra pelle giovane dall'interno verso l'esterno e contribuiscono al suo splendore all'esterno.
Tè
Il tè di varie varietà è una preziosa fonte di antiossidanti e, di conseguenza, combatte attivamente i radicali liberi e i segni dell'invecchiamento cutaneo. Il tè verde contiene un tipo di catechina che può aiutare a riparare le cellule della pelle morenti.
vino rosso
È stato recentemente scoperto che in vino d'uva rossa, soprattutto nel vino Cabernet Sauvignon, contiene resveratrolo, una sostanza che è un forte antiossidante e rallenta il processo di invecchiamento. Quindi, con moderazione, il vino può portare notevoli benefici all'organismo, ma con un uso eccessivo tutte le sue proprietà benefiche si riducono a zero.
Cioccolato fondente
Cioccolato fondente è anche molto benefico in quanto è ricco di antiossidanti. Inoltre, secondo la California Academy of Sciences, contiene anche feniletilamina, che migliora l'umore. Ma, come in ogni cosa, anche qui è necessaria una media aurea, poiché anche la cosa più utile, se abusata, si trasforma rapidamente in dannosa.
Sergeeva A.N.
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