Smoothie "Fragola, Farina d'avena, Chia"

Smoothie "Fragola, Farina d'avena, Chia"

Categoria: Le bevande

ingredienti
Ercole	1/2 st
fragole congelate	1 st
latte (io ho le mandorle)	3/4 st
yogurt naturale	1/4 st
seme di Chia	1 cucchiaio. l.
miele	1 cucchiaio. l.

Metodo di cottura

• Colazione deliziosa e veloce.
• Macina la farina d'avena in un frullatore
• 
• Aggiungere il resto degli ingredienti e fermentare fino a che liscio
• Servire immediatamente mentre il cocktail si addensa velocemente

Il piatto è progettato per

1 cocktail grande (o 2 piccoli)

Nota

Semi di chia hanno proprietà idrofile, sono in grado di assorbire e trattenere le molecole d'acqua, mantenendo così l'idratazione del corpo (mescolando i semi con l'acqua si forma una sorta di gel)
Rallentano la scomposizione dei carboidrati in zuccheri semplici e il loro assorbimento, quindi sono particolarmente indicati per le persone che soffrono di diabete. Impedendo il rapido assorbimento dei carboidrati, farti sentire pieno e ridurre la famepertanto, può essere utilizzato come aiuto per la perdita di peso.

I semi di chia sono ricchi acidi omega-3, che purtroppo continuano ad essere presenti nella dieta di molti adulti e bambini in quantità estremamente ridotte. Anche i semi sono ottimi una fonte di fibra solubileaiuta a migliorare la funzione intestinale e aiuta a ridurre il colesterolo. E il contenuto nei semi di tali sostanze come antiossidanti, vitamine (B3, B2, B1, A) e minerali (calcio, ferro, potassio, zinco, boro, rame, fosforo, selenio, sodio) ha un effetto benefico sul corretto funzionamento dell'intero organismo.

La pianta (Salvia hispanica) da cui si ottengono i semi di chia è originaria del Sud America. Fino a molti secoli fa, questi semi erano uno degli alimenti base dei Maya e degli Aztechi. Tra gli aztechi, i semi di chia erano uno dei cinque alimenti più importanti ed erano valutati in modo che potessero pagare le tasse e portarli in dono a sacerdoti o dirigenti.

Nei semi di chia:
- contiene 5 volte più calcio del latte
- più fibre rispetto alla farina d'avena
- contiene più acidi omega-3 del salmone norvegese
- 13 volte più magnesio dei broccoli
- no glutine.
Ricetta frullato da qui
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[Gulsine]

Gulsinee dove viene venduta questa chia? Non ho mai nemmeno sentito il nome. E la ricetta è meravigliosa. Grazie!

[GruSha]

GruSha, ricetta deliziosa! Grazie!!! Dicci da dove prendono questi semi esotici: i semi di chia?

[Galina]

Galina, Marina, Grazie mille!!! La ricetta è gustosa, sana e soddisfacente
Chia ha comprato per iherb, questi
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[Gulsine]

Gulsine, grazie, ha seguito il collegamento.

[GruSha]

GruSha, grazie per l'informazione!!

Ragazze felici di aiutare

Chia ha acquistato su iherb

E la dogana è passata? Inibiscono qualsiasi seme.
Cosa è stato dichiarato nella dichiarazione?
Da tempo desideravo ordinare da lì, ma non potevo osare. Il mio germinatore con un set iniziale di semi è stato avvolto dalla dogana proprio a causa dei semi.

[Elena]

Elena, ha ricevuto il pacco senza problemi

[GruSha]

GruSha,
Grazie, ho già ordinato la chia e ho messo più pennelli nel kit. Vediamo come ci arriva.

Quanto costa la consegna a Mosca?

[Elena]

Elenaspero che tu lo ottenga rapidamente
Deva, invidia con il monitoraggio o meno. C'è una sezione speciale Ayherb sul forum

[GruSha]

GruSha,
Sto monitorando il posttracker.
Di solito viaggia per due mesi attraverso la Svezia.

[Elena]

Elena, Ho preso il mio questa volta in 16 giorni ... Non ho nemmeno aspettato così in fretta