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 Il sovrappeso, che colpisce metà della popolazione mondiale, è un problema globale. Nella lotta contro i chili in più, vengono utilizzate diete estenuanti e ore di allenamento. Ma a volte, questi tentativi non hanno successo o danneggiano il corpo.
C'è un modo per ripristinare le forme snelle perdute di una donna senza tormentare il corpo con la fame e infiniti chilometri su un tapis roulant? Gli scienziati americani, dopo numerosi esperimenti ed esperimenti, hanno dato una risposta esaustiva: gli amminoacidi per la perdita di peso sono un moderno bruciagrassi:
L'effetto dimagrante aumenta di oltre il 63% se si aumenta il consumo di alimenti contenenti aminoacidi: alga marina, noci, riso, anguria, soia.
L'assunzione giornaliera competente di aminoacidi non solo ridurrà il peso, ma rafforzerà anche il contorno del corpo, rendendo la figura in forma e snella.
Aminoacidi essenziali per dimagrire
Violando il regime dietetico con diete rigorose e giorni di digiuno, una donna che perde peso introduce il suo corpo in uno stato di stress. Di conseguenza, alla prima occasione, cerca di riprendersi: in primo luogo, la perdita di peso rallenta, quindi i chili persi appaiono nella loro posizione originale. Il motivo è la mancanza di aminoacidi, necessari per scomporre e convertire gli alimenti in proteine utili.
BCAA è un complesso di aminoacidi che aumenta la resistenza e l'attività del corpo. Fonte di noci, carne rossa, pesce, farina di segale e soia, funghi e legumi.
La lisina aiuta a rafforzare il sistema immunitario, normalizza l'appetito, allevia l'irritabilità. La sostanza necessaria per il normale funzionamento del corpo si trova in patate, formaggio, latte, uova, pesce.
La fenilalanina aumenta l'efficienza, migliora l'umore, riduce il desiderio di mangiare, facilmente, senza depressione, adattando il corpo a una dieta sana. Contenuto in uova, pollo, ricotta, legumi.
La metionina può rallentare il processo di invecchiamento e stimolare la digestione. Disponibile in lenticchie, cipolle, aglio e Yogurt.
La L-carnitina, una sostanza correlata alle vitamine del gruppo B, viene sintetizzata nel fegato e nei reni e stimola il consumo di riserve di grasso durante l'attività fisica. Si trova negli alimenti proteici.
In caso di dubbi sull'equilibrio degli amminoacidi nella dieta, è possibile utilizzare integratori complessi speciali venduti in farmacia.
Il danno del sovradosaggio di aminoacidi
Un uso eccessivo della dose di aminoacidi ha un impatto negativo sulla salute.
Un eccesso avvia il processo ossidativo nel corpo, i reni iniziano a espellere attivamente gli aminoacidi. Eccessivo: il carico su di loro riduce la funzionalità e porta al loro danno.
Una norma di aminoacidi sbilanciata porta a un bilancio azotato negativo, una rapida perdita di massa muscolare e un aumento del grasso corporeo.
Un'enorme quantità di proteine in eccesso (più di 0,8 g per 1 kg di peso) viene convertita dal corpo in tessuto adiposo.
Se il corpo ha una reazione allergica a qualsiasi prodotto (soia, latte), quando si scelgono gli additivi, è necessario consultare uno specialista e studiare attentamente la composizione. Gli aminoacidi in combinazione con una corretta alimentazione, esercizio fisico e una risposta adeguata allo stress saranno i componenti di una perdita di peso di successo.
Markova N.R.
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