C'è uno scolaro nella tua famiglia

Il tuo piccolo è andato a scuola e molto è cambiato nella tua famiglia. È iniziato un nuovo tempo. Per il bambino, il solito stile di vita si interrompe, compaiono nuove responsabilità, vengono stabiliti nuovi contatti con colleghi e insegnanti, si forma gradualmente l'abilità del lavoro mirato nella lezione.

È importante che gli adulti aiutino i loro figli ad adattarsi (adattarsi) alla scuola. Questo è un problema difficile sia per il bambino che per i genitori. Molto dipende da come procede il processo di adattamento del bambino nelle fasi iniziali dell'apprendimento.

Il processo di educazione e sviluppo fisico dovrebbe essere basato direttamente sulla fisiologia dell'organismo in via di sviluppo. Pertanto, i genitori hanno bisogno di una certa conoscenza delle funzioni strutturali e vitali del corpo del bambino in diversi periodi di età. Tale conoscenza è richiesta anche dai bambini stessi per conoscere e mantenere il proprio corpo "in ordine" fin dalla giovane età.

Forse il più paradossale è il fatto che nell'era della rivoluzione scientifica e tecnologica, quando il flusso di informazioni è in continuo aumento, sappiamo di più sul mondo che ci circonda che su noi stessi. C'era una volta, sopra l'ingresso dell'antico tempio greco di Apollo a Delfi, era scritto: "Conosci te stesso". Questo era il motto di un'intera dottrina filosofica basata sull'idea che la conoscenza del mondo che ci circonda passa attraverso la conoscenza di noi stessi, delle nostre capacità, aspirazioni. Già gli antichi filosofi si rendevano conto dell'enorme importanza della conoscenza di sé per comprendere il mondo che ci circonda.

Il corpo umano è un aggregato naturale estremamente complesso e finemente organizzato, che si distingue per un'elevata capacità di adattamento all'ambiente. Ciò è dovuto al fatto che tutte le parti, i componenti del corpo interagiscono costantemente tra loro. Considerando che il corpo umano è costituito da un numero astronomico di cellule (circa 10¹⁴), combinato in vari tessuti e organi, diventa chiaro quanto complesso e affidabile debba essere organizzato il sistema di controllo di tutti i processi che avvengono in esso, a partire da quelli elementari come mangiare, respirare e finire con l'attività mentale.

Un organismo vivente non è una sorta di struttura congelata, formata una volta per tutte. In esso avviene costantemente il metabolismo: grazie alla respirazione e alla nutrizione si forniscono le sostanze necessarie alla vita, si eliminano i prodotti di scarto e le tossine. Tutto ciò è necessario affinché il corpo si rinnovi costantemente. Entro un anno, circa il 90% di tutte le strutture del corpo umano viene sostituito. Il cambio delle molecole d'acqua procede più velocemente, ci vuole poco più di mezzo mese per sostituirle completamente. In 80 giorni, circa la metà delle proteine ​​del nostro corpo si scompone. Gli eritrociti - globuli rossi - vivono 120-140 giorni, dopodiché si disintegrano e i loro resti vengono rimossi dal corpo. Ciò significa che dopo 4-5 mesi il sangue è completamente rinnovato. Ma ci sono elementi cellulari che vivono una vita molto breve. Quindi, le cellule che rivestono l'intestino vivono solo 24 ore, dopo di che vengono sostituite da nuove.

In media, il corpo si rinnova a una velocità di circa 5-7 miliardi di cellule al giorno (le uniche eccezioni sono le cellule nervose, che non muoiono completamente, ma sostituiscono solo parzialmente il loro protoplasma). Un cambiamento così rapido nei componenti costitutivi del corpo gli consente di adattarsi alle mutevoli condizioni ambientali.

La prima regola di uno stile di vita sano deriva da quanto sopra: nulla deve interferire con i processi naturali di rinnovamento del corpo.

Le conquiste moderne di anatomia, fisiologia, biochimica, genetica hanno permesso di penetrare in molti segreti della struttura del corpo umano, per capire quanto opportunamente sia organizzato. La materia vivente è caratterizzata dal fatto che un numero infinito di diverse particelle colloidali (proteine, lipidi) sono combinate in membrane, che sono le strutture del film più sottili con uno spessore di pochi strati molecolari. È su queste membrane che avvengono varie trasformazioni biochimiche, che costituiscono l'essenza dei processi metabolici. All'interno del corpo umano, la superficie delle strutture della membrana è davvero colossale. Quando la superficie del corpo umano è leggermente inferiore a 2 mq. m l'area totale delle membrane raggiunge i 200 ettari!

Affinché l'enorme superficie delle membrane funzioni, i nutrienti necessari vengono costantemente forniti loro e i prodotti di scarto non necessari vengono rimossi. Più di 10mila km di capillari trasportano il sangue alle cellule, che apportano nutrienti e portano via i prodotti metabolici. Pensa a quanto è grande questa cifra! Questa è più della distanza tra Mosca e Vladivostok. Con l'enorme estensione delle microstrutture, bisogna stupirsi di quanto costa l'organismo per fornire loro mezzi minimi. Solo 35 litri di fluido (5 litri di sangue, 2 litri di linfa e 28 litri di fluido extracellulare) sono sufficienti per irrigare costantemente 200 ettari di superficie della membrana. Questa è solo una delle straordinarie proprietà del corpo, che conferma l'unicità e l'affidabilità del suo design. In effetti, una piccola perdita di 200 ettari di superficie della membrana non è così significativa per il corpo e viene compensata ogni giorno da essa. Nel frattempo, il corpo è molto fragile, solo 5 litri di sangue garantiscono il mantenimento di tutti i processi vitali. Il cuore è un piccolo organo che non ferma le sue contrazioni per un minuto, svolgendo un'enorme mole di lavoro. In un solo giorno, il cuore pompa 8-10 mila litri di sangue. È chiaro con quanta attenzione devi trattare il tuo corpo, quanto sia importante non interrompere i ritmi stabiliti del lavoro dei suoi singoli organi.

È stato a lungo notato che una persona evita eccessive influenze aritmiche. Al contrario, piccole fluttuazioni nelle reazioni chimiche, temperatura e molti altri fattori ambientali consentono lo sviluppo della resistenza del corpo, la sua stabilità. Questa è la "saggezza del corpo", come ha scritto a riguardo il famoso fisiologo W. Cannon.

Conoscere te stesso non è solo leggere alcuni libri su come funziona il corpo umano e come funziona. Prima di tutto, questo è sviluppare in te stesso e nel tuo bambino l'abitudine di ascoltare sensibilmente il lavoro del corpo e di essere attenti a qualsiasi cambiamento in esso. Ecco un esempio. Se calcoli la tua frequenza cardiaca (frequenza cardiaca al minuto) a riposo (quando sei sdraiato a letto), sarà di circa 65-70 battiti. In un bambino a riposo, il polso è un po 'meno frequente (il motivo per cui questo accade sarà descritto di seguito). Quando ti alzi, la frequenza cardiaca aumenterà.

Fai alcuni squat: il polso accelera. Con un'attività fisica significativa (corsa, esercizio intenso), il polso sale a 160-170 battiti. Ciò significa che durante l'esercizio, il cuore si contrae più spesso, perché è necessario più sangue ai muscoli che lavorano. Tuttavia, la frequenza delle contrazioni cardiache non può aumentare all'infinito. Quindi, con un impulso superiore a 180, l'efficienza dell'afflusso di sangue ai vasi diminuisce drasticamente.

Ecco come il cuore, uno degli organi più sensibili, risponde all'esercizio. È altrettanto importante osservare il bambino nel momento di eccitazione causato da qualsiasi esperienza. Si verificano frequentemente. Può essere eccitazione quando si risponde a una lezione, in una disputa con gli amici e in un momento di gioia, ecc. In tali momenti, il cuore batte molto velocemente, sembra che stia per "saltare fuori" dal petto . Se il polso viene contato in un momento simile, sarà di circa 120-140 battiti.

Con una forte eccitazione e varie emozioni, si osserva una reazione non solo dal cuore. In un momento di eccitazione, una persona ha la febbre, alcune mani diventano umide, il sudore freddo appare sulla fronte. Queste sono già manifestazioni della reazione dei vasi sanguigni.

Le reazioni del cuore, così come di molti altri organi, durante le influenze emotive sono naturali, sono dovute al rilascio di sostanze speciali nel sangue - ormoni.

Ogni persona reagisce in modo diverso alle influenze fisiche ed emotive. Pertanto, gli scienziati hanno iniziato a parlare di una sorta di "ritratto vegetativo" di ogni persona, che insieme caratterizza le caratteristiche del funzionamento dei vari sistemi di organi.

La situazione è ancora più complicata se si tiene conto del temperamento, compreso quello dei bambini. L'antico medico greco Ippocrate identificava quattro tipi di persone, a seconda del loro temperamento: sanguigno, collerico, malinconico e flemmatico. Il nostro grande fisiologo, l'accademico I.P. Pavlov, ha approfondito queste idee e ha dimostrato che questi tipi si basano sulle caratteristiche dell'attività nervosa superiore delle persone. Gli scienziati descrivono questi tipi come applicati a bambini e adolescenti. Il colerico è molto eccitabile, ma i suoi interessi sono costanti e stabili, non si perde quando incontra difficoltà, è persistente e stabile nel superarli. In classe, la persona collerica di solito lavora con concentrazione, ascolta, senza essere distratta da cose estranee. Il malinconico si distingue per indecisione, maggiore sensibilità, sovrastima del significato di eventi esterni, reagisce a una vasta gamma di segnali insignificanti e ha difficoltà a determinare la linea dominante (principale) del suo comportamento. Si perde facilmente, si imbarazza, non è sicuro di sé. La persona sanguigna è persistente, energica, evidenzia il motivo dominante della sua attività, lavora costantemente su quelle lezioni che lo interessano. Si abitua facilmente al nuovo ambiente, non è gravato dalla disciplina. Una persona flemmatica di solito non nota molti degli eventi che si svolgono intorno a lui. È inerte, ma se ama il lavoro, lo fa con pazienza e tenacia. La persona flemmatica ha un buon controllo di se stessa, ma ci vuole molto tempo per abituarsi alla situazione, è difficile passare ad altre attività.

Naturalmente, i tipi di temperamento sono delineati qui in modo molto schematico. Tuttavia, se osservi da vicino i tuoi figli, probabilmente noterai molte caratteristiche interessanti nel loro comportamento.

A seconda del temperamento, le emozioni nelle persone e le reazioni fisiologiche che le accompagnano si manifestano in modi diversi. Tutto questo deve essere conosciuto per poter valutare correttamente le condizioni del bambino e cercare tempestivamente assistenza medica. Le differenze nel temperamento di genitori e figli possono servire come motivo di reciproca insoddisfazione in famiglia. Alcuni adulti si lamentano della lentezza dei loro figli. Spesso questo accade con quel papà o quella madre che ha un sistema nervoso dinamico e forte, e il bambino eredita catarro o lentezza dall'altro genitore. In questi casi, un genitore più attivo cerca di affascinare suo figlio con qualche attività interessante, sport o una passeggiata, mentre un bambino flemmatico preferisce stare a casa, fare qualcosa, leggere un libro. Di norma, in questi casi, c'è malcontento reciproco, controversie, ma devi solo lasciare che il bambino scelga ciò che vuole.

Il mondo interiore delle esperienze di un bambino è complesso e diversificato. I bambini, e in particolare gli adolescenti, sono generalmente caratterizzati da maggiore eccitabilità e reattività, instabilità emotiva, frequenti cambiamenti dell'umore, che è in gran parte dovuto a cambiamenti fisiologici e cambiamenti ormonali. Molto dipende anche dalla natura della relazione tra il mondo psicologico interiore di una persona e gli eventi esterni. Lo psicologo F. Ye. Vasilyuk, nel suo libro di recente pubblicazione "The Psychology of Experiences" (1984), ha descritto in dettaglio le forme tipologiche più caratteristiche delle esperienze mentali umane.Ognuna di queste forme ha una propria percezione del mondo, situazioni critiche speciali ed esperienze specifiche che aiutano a superarle. Non abbiamo la possibilità di soffermarci su questo problema molto interessante, ma dobbiamo comunque sottolineare che recentemente il cosiddetto approccio psicologico ha iniziato a svolgere un ruolo importante nella risoluzione dei problemi di rafforzamento di uno stile di vita sano. Ciò è dovuto al fatto che viviamo in un mondo di sovraccarico di informazioni, stress nervoso, costante mancanza di tempo, che influisce negativamente sulla nostra psiche, sullo stato della nostra salute.

I medici sanno bene che è sempre più facile prevenire qualsiasi malattia che curare qualcuno che si è già ammalato. Per questo, è necessario sviluppare in ogni modo possibile i vari meccanismi protettivi che il corpo possiede. Uno di questi meccanismi è il sistema immunitario, costituito da una serie di organi che producono speciali cellule del sangue, in particolare i linfociti. Queste cellule proteggono l'ambiente interno del corpo e distruggono le sostanze estranee che entrano nel corpo. Gli scienziati stanno sviluppando trattamenti speciali per attivare il sistema immunitario. È ora importante per noi notare che è possibile con i soliti mezzi di indurimento, che verranno descritti in dettaglio in seguito, rafforzare le difese del corpo e aumentare la sua resistenza a varie malattie.

Il corpo di un bambino e di un adolescente è molto diverso dal corpo di un adulto in molti modi. Le caratteristiche anatomofisiologiche dei bambini sono dovute ai cambiamenti che si verificano costantemente nel corpo del bambino e nella sua struttura e funzioni associate alla crescita e allo sviluppo. Dopo la nascita, fino all'inizio dell'età adulta, c'è un graduale aumento della lunghezza del corpo e un aumento della sua massa, le proporzioni del corpo cambiano (il rapporto tra le lunghezze e le dimensioni trasversali delle sue varie parti: il tronco, le braccia, le gambe , ecc.), la struttura degli organi interni e dei muscoli è migliorata e la loro funzionalità. Tutto questo preso insieme costituisce le trasformazioni legate all'età dell'organismo, che sono espresse in modo ineguale nelle diverse età. Una persona raggiunge il livello massimo di capacità funzionali all'età di 20-25 anni.

Il corpo del bambino nelle varie fasi del suo sviluppo, rispetto a un adulto, è caratterizzato da una certa immaturità dei principali sistemi fisiologici e dalla mancanza di formazione di meccanismi regolatori che forniscono forme complesse di comportamento e adattamento alle condizioni ambientali.

Ci sono alcuni punti di svolta nello sviluppo, quando le caratteristiche legate all'età del corpo del bambino sono più chiaramente rivelate. Questi punti critici si verificano all'incirca all'età di 1, 3, 7 e 12 anni. Ciascuno di essi è caratterizzato da una certa quantità di caratteristiche anatomiche e fisiologiche.

In generale, alcuni tratti comportamentali sono caratteristici di ogni età: nel primo anno, il bambino vuole uscire dall'arena - ha bisogno di guardarsi intorno, a un anno e mezzo cerca di lasciarti la mano e andare per una passeggiata da solo, alle sei o alle sette vuole andare a scuola lui stesso, alle nove - c'è voglia di andare al cinema con i tuoi amici, a tredici - di fare una passeggiata da solo la sera, alle quattordici - andare in vacanza senza genitori, ecc. Queste sono solo manifestazioni esterne del comportamento del bambino, che in una certa misura riflettono cambiamenti fisiologici nel corpo.

All'età della scuola primaria (6-10 anni), c'è uno sviluppo intenso di funzioni psicofisiologiche come l'attenzione e la percezione. Tuttavia, l'attenzione dei bambini è ancora involontaria, non possono concentrarsi su un argomento per molto tempo, sono rapidamente distratti. I bambini della prima elementare impiegano circa 8 minuti per lavorare e concentrarsi: possono mantenere questo stato solo per i successivi 8 minuti. Già 17 minuti dopo l'inizio del lavoro, l'attenzione e le prestazioni diminuiscono.Negli scolari più giovani, l'osservazione è ancora poco sviluppata a causa della prevalenza del primo sistema di segnali sul secondo nell'attività nervosa superiore. Pertanto, i metodi di insegnamento verbale (verbale) sono meno efficaci di quelli visivi e figurativi. A partire dal IV grado (e nelle nuove condizioni di apprendimento dal V grado), quando inizia il passaggio all'apprendimento della materia, il pensiero del bambino diventa più astratto, la capacità di concentrare intenzionalmente l'attenzione e fissarla per un periodo di tempo più lungo, verbale la memoria logica si sviluppa, al contrario della memoria meccanica basata sulla ripetizione, negli studenti più giovani. Gli alunni delle classi medie IV-VII comprendono i compiti dell'apprendimento e le loro responsabilità. Si sta già formando un bisogno cognitivo negli studenti delle scuole superiori e vengono segnalati seri interessi. Un certo cambiamento si verifica anche nella sfera emotiva, che diventa molto instabile durante l'adolescenza. Alla fine dell'adolescenza si formano le qualità volitive. Negli studenti delle scuole superiori i processi psicofisiologici di attenzione, percezione e peculiarità del pensiero sono vicini a quelli degli adulti, ma non sono ancora sufficientemente sviluppati; i giovani uomini e donne, di regola, non sanno come valutare le loro capacità in varie situazioni.

In generale, i bambini tendono a imitare i leader nel loro comportamento. Va ricordato che nei diversi periodi di età cambiano i capi per l'imitazione: nei bambini si tratta di genitori, nonna, nonno; per gli studenti più giovani, di regola, c'è un insegnante; nelle classi medie e superiori - il più delle volte uno dei pari.

Lo sviluppo delle qualità fisiche del corpo avviene principalmente a seconda della formazione dei sistemi fisiologici di base. Qualità come agilità, flessibilità, velocità e forza sono direttamente correlate alle caratteristiche dell'età del sistema muscolo-scheletrico. Come dimostrato da osservazioni speciali, la flessibilità è più opportuna per svilupparsi all'età di 7-10 anni, quando la mobilità dei collegamenti dell'apparato motorio è ben espressa e l'apparato legamentoso è caratterizzato da un'elevata elasticità. La formazione della destrezza dipende direttamente dalla plasticità del sistema nervoso, quindi il momento migliore per il suo sviluppo è di 10-12 anni - l'età, caratterizzata da un'elevata mobilità dei processi nervosi.

La formazione delle qualità fisiche può essere facilitata e accelerata attraverso esercizi fisici specifici. I più appropriati sono la ginnastica, i giochi all'aperto, il pattinaggio artistico, l'acrobazia, le immersioni, il tennis, ecc. Anche gli esercizi di forza ad alta velocità e ad alta velocità di intensità appropriata non sono controindicati per i bambini piccoli (7-11 anni), per questo può essere utilizzato per corsa, giochi sportivi, lancio, ginnastica. Le condizioni per l'uso efficace degli esercizi di forza si sviluppano all'età di 15-16 anni, quando si verifica un notevole aumento della massa muscolare, aumentano le capacità funzionali del sistema muscolare e migliorano i meccanismi nervosi per il controllo dei movimenti di forza.

Cambiamenti particolarmente violenti si verificano all'età di 12-15 anni, quando il corpo cresce in modo relativamente rapido, il processo della pubertà è in corso intensamente. Tutto questo si riflette nello stato sistema nervoso centrale, comportamento, funzionamento degli organi. Basti pensare che durante questo periodo durante l'anno la crescita può aumentare di 7-10 cm, braccia e gambe crescono particolarmente rapidamente. A causa della rapida crescita, appare l'imbarazzo dei movimenti: diventa difficile per un adolescente controllare il proprio corpo. Questo è comprensibile. La rapida crescita del corpo non tiene il passo con la crescita dei muscoli, del cuore e dei vasi sanguigni, la nutrizione di molti organi è in ritardo. I meccanismi neurali che controllano le funzioni di tutti gli organi non si sono ancora formati. Pertanto, nonostante un aumento significativo della forza a questa età, la capacità lavorativa di un adolescente è solo del 50-70% di quella di un adulto. Ciò significa che è dannoso caricare fisicamente un adolescente.Da qui la seguente regola: l'attività fisica e gli esercizi fisici devono essere dosati rigorosamente in base alle capacità di età dell'organismo.

Durante l'adolescenza si formano caratteristiche comportamentali. Molti genitori iniziano a notare nei loro animali domestici insolenza, disprezzo per l'autorità, disobbedienza, un desiderio esorbitante di indipendenza. Gli adolescenti diventano estremamente intolleranti a qualsiasi fenomeno negativo della realtà circostante. Qui lo capiscono tutti: insegnanti, genitori e colleghi! Le stime sono nette e cambiano rapidamente. Secondo un'espressione molto azzeccata: "La personalità di un adolescente, per così dire," vaga ", si precipita, soffre finché non si ritrova o si perde". La trasformazione di un bambino in un adolescente è una fase di sviluppo difficile, spesso accompagnata da un carattere fragile. All'età di 12-16 anni, un adolescente per la prima volta inizia a preoccuparsi seriamente di questioni di amore e fedeltà, vita, morte, eternità ...

Gli adulti, spesso rimproverando un adolescente per disattenzione, maleducazione, chiedono da lui lo stesso modo di comportarsi, ma questo non è più possibile. Il giovane comincia a sentirsi un adulto ed esprime con il suo comportamento una protesta contro l'essere trattato da bambino. Su questa base sorgono conflitti in famiglia. Cosa resta da fare ai genitori? Prima di tutto, rispetta il ragazzo, la ragazza, tieni conto delle loro caratteristiche di età, comprendi i loro bisogni, i motivi delle azioni.

L'incapacità dei genitori e talvolta la riluttanza a vedere e valutare i cambiamenti in atto nel loro bambino danno luogo a varie forme di negativismo nel suo comportamento. Non è un caso che molti scolari tra i 12 ei 14 anni percepiscano la comunicazione con gli adulti, e soprattutto con i genitori, come una sfera di inevitabile conflitto.

Kozlov V. - La salute è posta durante l'infanzia

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