Tanyusha, grazie per la risposta - ho incontrato per la prima volta questo nome - proprio lì in-no, per coloro che sono ignoranti come me -
Bulgur - diffusa in Medio Oriente e Transcaucasia, questa semola di grano spesso sostituisce il riso nel tradizionale pilaf. Anzi, così: fino a quando il riso non ha raggiunto l'Europa lungo la Grande Via della Seta, in Azerbaigian, Uzbekistan e in altri paesi, il pilaf veniva preparato solo dal bulgur. La sua storia risale a più di 4mila anni fa: questo è quasi il primo modo per lavorare il chicco di grano. E alcune industrie usano ancora questa tecnologia millenaria.
Di solito, i cereali vengono preparati in questo modo: i chicchi di grano vengono trattati con acqua bollente, essiccati e schiacciati al calibro desiderato. Ma ci sono complicazioni in questo processo: i chicchi possono essere germinati e bruciati su un fuoco aperto - quindi il cereale ha un piacevole aroma "affumicato". Un'altra opzione: il bulgur è fatto con chicchi di grano verdi, non ancora maturi.
Il bulgur è popolare non solo per le sue proprietà nutrizionali: contiene un numero record di sostanze nutritive e pochissimi carboidrati, perché è preparato esclusivamente con grano duro. I grani di bulgur forti sono indigesti e hanno un leggero sapore di nocciola con un leggero accenno di foschia. Cucinare il bulgur è facile come sgusciare le pere: in una casseruola bisogna scaldare un filo di olio vegetale, friggere leggermente i chicchi e versare due parti di acqua. Coprire e cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti. Servire con verdure, funghi o carne