Lenticchie verdi con riso e barbabietole nella pentola a pressione multicooker Steba DD1

Categoria: Mangiare sano

ingredienti
Lenticchie verdi	1 mstk
riso	1 mstk
barbabietola	250-300 g.
carota	1-2 pz.
mela acida	2 pz.
o qualsiasi bacca di frutta acida	250-300 g.
olio vegetale	2 cucchiai. l.
limone (mandarino, arancia ...)	1 PC.
zucchero	2 cucchiai. l.
menta, coriandolo, finocchio, anice, aneto
acqua	2-2,5 mstk
Opzionale: opzione 1
cetrioli salati	200-250 g
lampadina	1 PC.
opzione 2
prugne, uvetta	200g
Noci	100 grammi
Opzione 3
zucca	200g
albicocche secche	100 grammi
Opzione 4
pomodoro	2 pz
olive (olive)	100-150 g

Metodo di cottura

Queste sono opzioni e ricette magre per coloro che desiderano perdere peso. Tutto è preparato rapidamente e semplicemente. Sciacquare le lenticchie verdi, grattugiare la scorza di limone, spremere il succo, tagliare a cubetti le verdure e la frutta. Versare tutti gli ingredienti principali in una ciotola (non salare, ma non risparmiare spezie - non mettere meno di 1 cucchiaino), aggiungere qualsiasi opzione (eccetto le cipolle), modalità "Porridge" 0.7 (alta pressione) per 10 minuti. Si può usare qualsiasi riso, ma è meglio il riso a grani lunghi o parboiled. I frutti di bosco possono essere freschi o congelati (mirtilli rossi, mirtilli rossi, prugne, pere, ribes, da soli o in una miscela, vanno bene). Ho una pera fresca congelata 1: 1 con la prugna. Ho questa opzione dai sottaceti. Non mettere le cipolle in una ciotola, ma tritarle e metterle in salamoia in 1 cucchiaino. sale + 1 cucchiaino l. zucchero + aceto balsamico (uva, mela ...) 1 cucchiaio. l. + pianta. olio 1 cucchiaio. l. Aperto quando sbloccato. Opzione 1 Servire, cospargere di cipolle sottaceto ed erbe fresche. Qualsiasi opzione è stata provata, molto gustosa e aromatica. Diversifica in modo significativo qualsiasi dieta e allo stesso tempo contiene tutti gli elementi necessari per una dieta sana.