Segreti di salute e longevità |
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L'invecchiamento della popolazione richiede la soluzione di una serie di problemi. Questo è l'ulteriore miglioramento della sicurezza sociale, dell'assistenza sanitaria, dell'occupazione degli anziani, dell'edilizia e del commercio. Ma le questioni sociali non possono essere risolte senza la conoscenza dei problemi biologici. Ciò è particolarmente vero per il trattamento di anziani e anziani. La fisiologia di un organismo che invecchia cambia nel modo più significativo non all'età di 60-65 anni, come molti pensano. Questo processo inizia da circa 40. Diminuiscono le riserve, diminuisce l'adattamento, cambiano le reazioni alle malattie, iniziano a maturare disturbi cronici come l'aterosclerosi e l'ipertensione. Oggi, il maggior numero di attacchi di cuore si verifica non a 90 o 85 anni, ma dopo i 60, soprattutto negli uomini. Quale ristrutturazione si verifica nel corpo, che fornisce uno sfondo per lo sviluppo della patologia? Per comprendere questo meccanismo, studiamo la biologia dell'invecchiamento umano. La seconda direzione della nostra ricerca sono le peculiarità delle malattie degli anziani. E il terzo è gerontologia sociale e igiene. Qual è il meccanismo di invecchiamento?
Chiariamo, tuttavia, cos'è la vecchiaia.Definiamo due tipi di vecchiaia: fisiologica, che si osserva nelle persone che hanno raggiunto gli 80 anni e hanno mantenuto la loro salute, e la vecchiaia, purtroppo, prematura. Quest'ultimo, purtroppo, si trova nella stragrande maggioranza delle persone. Ecco perché una persona molto spesso non vive fino a 80-90 anni. E questa è la pietra miliare che deve raggiungere come rappresentante del mondo vivente. Dopotutto, ciascuno dei suoi rappresentanti ha una certa età. Negli esseri umani, ha 90-100 anni. La vecchiaia ha anche un codice genetico ereditario. Se i tuoi genitori erano fegati lunghi, allora hai più motivi per vivere fino a tarda età. Se i tuoi genitori soffrivano di aterosclerosi, ipertensione, diabete mellito, tutto questo è spesso ereditato. Una persona nasce con un programma genetico specifico. Come si suol dire, l '"orologio" viene caricato per un certo periodo. E questo programma può essere allungato dallo stile di vita e dal fattore ambientale, oppure può essere ridotto. Nella stragrande maggioranza dei casi, non estendiamo questo programma né lo manteniamo al livello al quale potremmo, ma lo riduciamo. E sotto l'influenza di fattori ambientali e cattive abitudini: fumare, alcolismo, violazione della dieta. Gli scienziati non sanno ancora come influenzare il programma genetico. Non abbiamo ancora imparato a modificare in qualche modo artificialmente il programma genetico, il che significa un aumento dell'aspettativa di vita. Ma i meteorologi, in particolare quelli americani, prevedono che tale opportunità si presenterà nel 2020. A questo punto, dicono, sarà rivelato il codice genetico del fegato a vita breve e lunga, i gruppi di geni che determinano la vita saranno noti. Quindi sarà possibile modificare il codice genetico e, quindi, influenzare la durata della vita di una persona. Nel frattempo, possiamo influenzarlo da fattori ambientali.Ciò include il modo di vivere, l'organizzazione del lavoro, l'alimentazione, l'interazione tra le persone e quindi, forse, gli effetti della farmacologia, i farmaci vicini al naturale. Le "cattive" abitudini, come molti credono, non sono sempre pericolose. Churchill, ad esempio, fumava sigari, beveva cognac, era sazio ed era morto a 90 anni. Ma se non avesse fumato e avesse condotto uno stile di vita corretto, sarebbe vissuto fino a 100. Quando a Churchill è stato chiesto perché ha vissuto fino a 90 anni vecchio, ha detto: perché non sono mai stato in ritardo per la cena. Ciò significa che ha osservato la dieta più rigorosa. E la completezza è diversa. Ora tutti hanno paura di essere in sovrappeso. Ma se una persona è stata grassa per tutta la vita, non è così spaventoso. È pericoloso quando all'età di 50-60 anni iniziano a ingrassare rapidamente. Quindi inizia la malattia. L'obesità associata alla costituzione umana non è accompagnata dalle malattie che osserviamo nell'obesità.
Siamo favorevoli all'attività fisica, ma che corrisponda alle capacità di un organismo che invecchia. Se il corpo è tutt'altro che giovane, dandogli carichi molto pesanti, il sovrallenamento è dannoso. Questo deve essere affrontato con calma, attenzione. Non siamo più nemmeno per "scappare da un infarto", ma per a passeggio... Alcuni scienziati suggeriscono di fare 50 squat, 100 flessioni durante l'esercizio fisico - non consiglierei tali carichi alle persone anziane. Questo può essere fatto solo da una persona relativamente giovane e altamente qualificata. A proposito, le statistiche dicono che gli atleti non sono affatto fegati lunghi. Ora la questione della nutrizione. Verso i 70 anni, le calorie dovrebbero essere ridotte del 30%. È necessario ridurre le calorie, cambiare la dieta. Consiglierei di limitare i grassi animali, che contribuiscono allo sviluppo dell'aterosclerosi, ridurre il consumo di carboidrati, in particolare zuccheri e cibi contenenti zucchero, che provocano un aumento della concentrazione di colesterolo nel sangue e contribuiscono allo sviluppo dell'aterosclerosi. Naturalmente, le persone di peso normale vivono più a lungo. Rivelerò un "segreto". Devi mangiare meno, ma più spesso. Una persona spesso stimola artificialmente il suo appetito: beve un bicchiere di vodka, mangia uno spuntino piccante. Se non lo facesse, ma iniziasse direttamente con il primo o il secondo piatto, mangerebbe di meno, perché non sarebbe stimolato artificialmente a produrre succo gastrico, che determina l'appetito umano.
Vorrei sviluppare un altro pensiero. A mio parere, non ci interessa ancora abbastanza la posizione di una persona anziana in famiglia. La civiltà, stranamente, a volte porta amarezza a una persona che invecchia. Le condizioni abitative stanno migliorando ora. I giovani si accontentano dei vecchi. L'attenzione data agli anziani in famiglia a volte diminuisce. Non sono favorevole a trattare gli anziani come un fragile vaso cinese. Si tratta di calore, pienezza di sentimento, morbidezza. Non dimenticate, giovani, di questo. In conclusione, vorrei sottolineare: dobbiamo lottare non solo per la longevità, ma per la longevità attiva. Cioè, l'estensione della capacità lavorativa e della salute della persona che invecchia.Questo è il compito dei medici, degli scienziati e degli stessi pazienti, che devono ricordare che il prolungamento della giovinezza è in gran parte nelle loro mani. D. Chebotarev Pubblicazioni simili |
La gerontologia si sta sviluppando rapidamente in tutto il mondo. Ciò è dovuto al fatto che ovunque, soprattutto nei paesi sviluppati, si stanno verificando cambiamenti demografici, il numero di persone di età superiore ai 60 anni è in aumento. Allo stesso tempo, aumenta l'aspettativa di vita media delle persone. 
Questa non è una domanda facile a cui rispondere. Ci sono, però, ipotesi, ma non hanno una reale conferma. Uno di loro è sorto dopo che è apparsa l'opportunità di studiare la cella. Alcuni scienziati suggeriscono che gli errori nella molecola proteica si verificano nella vecchiaia. Più una persona invecchia, più tali errori. I difetti delle cellule proteiche raggiungono tutte le parti del nostro corpo e riducono l'utilità dei tessuti e, in tal caso, degli organi, dei sistemi e dell'intero organismo.
Spesso viene chiesto quanto sia efficace l'attività fisica nel prevenire l'invecchiamento precoce? Un altro famoso medico francese Tissot ha detto:
Molte persone chiedono se è stato creato un farmaco o una serie di farmaci che aiuta a mantenere il vigore nella vecchiaia. Prima di tutto, questi sono complessi vitaminici. Il laboratorio di terapia sperimentale del nostro istituto propone da tempo il farmaco dekamevit, ampiamente utilizzato nella pratica, composto da 10 vitamine e dalla sostanza ormonale metionina. Nel prossimo futuro, i seguenti farmaci entreranno nell'ampia rete di farmacie: quadveit - una combinazione di vitamine con oligoelementi, orcamine - principalmente oligoelementi e ampemide - amminoacidi che sono estremamente necessari per un organismo che invecchia. Tutti e tre questi farmaci hanno già superato il comitato farmaceutico.
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