5 modi divertenti per aggiungere le carote al tuo pasto quotidiano |
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Le carote sono una delle verdure più sane a nostra disposizione. Le verdure di colore arancione rossastro sono fortificate con beta-carotene, che è incredibilmente importante per una vista sana. Inoltre, le carote hanno anche poche calorie e sono una delle verdure più apprezzate nelle diete. Ciò significa che le carote possono aiutare nella perdita di peso a causa del fatto che le carote possono richiedere più calorie per essere digerite rispetto alla verdura stessa. Le carote sono ortaggi a radice che possono svolgere un ruolo importante sia nei piatti principali che nei contorni.
1. Carote in zuppeGrattugiate le carote e aggiungetele alle vostre zuppe chiare e / o ai brodi vegetali. Le carote contengono una grande quantità di foraggio grezzo, che è importante per la digestione. Quindi le zuppe possono essere una buona idea invece di spremere le carote. 2. Carote in riso frittoPuoi aumentare il contenuto di fibre della tua ciotola di riso fritto cinese aggiungendo verdure come mais, carote, fagioli, ecc. Le carote sono ricche di acqua e ti sentirai sazio molto più velocemente. 3. Carote in salseLe carote sminuzzate possono anche essere aggiunte a salse sane. Questo include piatti come raita di carote, carote hummus e così via Potete anche soffriggere le carote, e quando saranno morbide, trasformatele in una salsa con spezie e panna. 4. Sottaceti di carotePuoi semplicemente mettere in salamoia le carote. Salare o fermentare le verdure rende i loro composti benefici più disponibili per l'assorbimento da parte dell'organismo. Puoi aggiungere carote in salamoia alle tue insalate o semplicemente mangiarle per promuovere aumentare i batteri intestinali sani. 5. Carote in prodotti da fornoPuoi aggiungere le carote grattugiate all'impasto dei tuoi muffin, torte, pane e altro ancora e vengono utilizzate in deliziosi dessert. Le torte di carote sono già abbastanza popolari. Le carote si sposano bene con i prodotti da forno grazie al loro sapore dolce. Mironova A. |
Sebbene le carote siano molto salutari se mangiate crude, potrebbero non essere le migliori da sole.
Mentre le carote possono essere aggiunte a quasi tutto, il loro sapore è sottile. Questo è probabilmente il suo vantaggio: la neutralità del gusto aumenta solo il potenziale delle carote come verdura versatile. Per coloro che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati per perdere peso rapidamente, le carote possono essere particolarmente utili. Ma le solite insalate crude noiose possono essere utilizzate anche in altri modi.
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