Emozioni e salute |
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La risposta alla domanda: perché è così? - dà scienza medica, in cui la dottrina della emotività fatica. In senso stretto, il termine "stress" significa "stress". In medicina, questo è inteso come l'insieme generale delle reazioni protettive e adattative del corpo a qualsiasi impatto che generi traumi fisici o mentali, qualsiasi pericolo. Le emozioni mobilitano quasi istantaneamente e in modo molto efficace il corpo per affrontare il pericolo. Allo stesso tempo, quegli organi che, in questa situazione, assicurano meglio l'interazione con l'ambiente, vengono rapidamente coinvolti in un'attività potenziata. L'attività del sistema nervoso simpatico è fortemente eccitata a causa del rilascio quasi istantaneo di adrenalina, norepinefrina e altri ormoni altamente attivi nel sangue. Quest'ultimo aumenta significativamente la pressione sanguigna, causa un battito cardiaco accelerato - aumenta notevolmente il suo lavoro. Viene stimolata l'attività dei muscoli scheletrici. Per garantire un maggiore consumo di ossigeno, i bronchi si espandono, lo scambio di gas aumenta e i processi energetici nel corpo vengono migliorati. In caso di possibile lesione, i fattori di coagulazione del sangue vengono mobilitati in anticipo, portando all'arresto del sanguinamento. Sotto la pressione dello stress, una persona, anche la più debole, può mostrare incredibili esempi di coraggio e forza.
I più sottili meccanismi fisiologici di questa connessione sono ora diventati noti alla scienza. Si è scoperto che con forti emozioni, il contenuto nel sangue di speciali sostanze ormonali - catecolamine e steroidi, che hanno un effetto pronunciato sul cuore e sui vasi sanguigni - aumenta notevolmente. Sotto la loro influenza, anche il battito cardiaco accelera, la pressione sanguigna aumenta, può verificarsi vasospasmo. Inoltre, questi ormoni influenzano il funzionamento di polmoni, reni, stomaco, intestino e persino ghiandole sudoripare. Ora diventa chiaro perché, con una forte paura, gioia, rabbia, il cuore "batte" così rapidamente, la pelle diventa pallida e arrossata, e suda.
È più difficile isolare e valutare l'effetto di quei piccoli stress e preoccupazioni quotidiane a cui è associata la nostra vita. Se le emozioni negative (anche quelle non molto forti) agiscono su una persona per un lungo periodo, i meccanismi di compensazione iniziano a fallire. Questo può causare nevrosi, ipertensione, angina pectoris, infarto miocardico. Ci sono, per così dire, sproporzioni tra l'entità e il grado delle emozioni negative e il modo biologico di "scaricare" i cambiamenti che si verificano nel corpo.
La soluzione è imparare a gestire le tue emozioni. Le persone forti ed equilibrate reagiscono con molta più calma a qualsiasi "colpo del destino". Quasi tutti possono diventare equilibrati, rafforzando il sistema nervoso, proteggendolo da influenze estenuanti. I metodi per allenare il sistema nervoso sono vecchi quanto il mondo: si tratta di educazione fisica sistematica, sonno a tutti gli effetti, ripristino dell'equilibrio anche dopo un lungo e grave superlavoro, questo è il desiderio di proteggere se stessi e gli altri dai "clic" di orgoglio.
Pertanto, è così importante sin dalla tenera età abituare i bambini alle normali relazioni con gli altri, alle regole e alle norme della società socialista, instillare in loro un'avversione alla maleducazione, ai litigi e ad altre violazioni delle norme del comportamento umano.
Esistono anche modi mirati per controllare te stesso e i tuoi sentimenti. Parlando di questo, intendiamo il cosiddetto training autogeno, che, se necessario, consente al paziente di alleviare da solo sensazioni emotive dolorose, per creare uno stato di benessere e soddisfazione. Il modo più accessibile e, forse, universale per prevenire e indebolire le azioni delle emozioni negative è l'attività muscolare intensa, l'allenamento fisico sistematico. Dai un carico al tuo corpo e probabilmente troverai più facile gestirti da solo. N. Lazarev Pubblicazioni simili |
Questo, ovviamente, non è casuale: tutte le esperienze umane nella nostra coscienza sono associate al cuore. Il cuore è diverso: gentile e gentile, amorevole e sensibile. È focoso, indomabile, accomodante. Il cuore può "sanguinare" dal dolore, "saltare" da un incontro inaspettato, "congelarsi" dalla felicità o dall'amore, "saltare" dalla gioia. E quando siamo arrabbiati, possiamo pronunciare un mucchio di parole spiacevoli "nei nostri cuori" o commettere atti avventati.
La connessione evolutiva delle emozioni umane con il cuore è stata spiegata in modo molto semplice e ingegnoso dall'accademico I. Pavlov. Riuscite a immaginare, ha chiesto, un animale, diciamo, un leone o una tigre, che si arrabbierebbe rimanendo completamente immobile? Ovviamente no. Il leone si precipita immediatamente a combattere con il nemico, la paura allontana la lepre. E nelle persone puoi osservare la manifestazione di una sorta di espressione muscolare dei sentimenti. Una persona capricciosa scuote il pugno con rabbia, cammina su e giù per la stanza eccitato, compone un numero su un disco del telefono nel suo cuore. Ma nelle persone moderne, le emozioni non si trasformano necessariamente in movimenti. Le prescrizioni etiche prevedono la necessità di frenare le emozioni, o almeno le loro manifestazioni esteriori. Tuttavia, anche adesso, tutta l'attività a cui conduce l'eccitazione stressante è fornita dal cuore. Sembra "passare" attraverso se stessa le reazioni associate alle emozioni. E sebbene i muscoli non prendano sempre parte alle manifestazioni dei sentimenti, la connessione neurale tra le emozioni e il cuore è stata preservata.
Devo dire che forti emozioni negative possono avere un effetto molto negativo sul cuore e sui vasi sanguigni, specialmente nei malati con un sistema nervoso indebolito. Sono noti casi di svenimento e persino di infarto miocardico. Fortunatamente, tali disastri sono rari.Nelle persone sane, la reazione alle emozioni ordinarie, di regola, non va oltre il range normale e generalmente affrontano le loro esperienze in modo soddisfacente.
In altre parole, la base biologica delle emozioni è rimasta la stessa e la forma per superarle è completamente cambiata e non corrisponde al suo contenuto biologico. In situazioni di stress, una persona, come il suo lontano progenitore, dovrebbe immediatamente rivestire la sua risposta allo stress sotto forma di violenta attività muscolare. Ma una persona colta sopprime gli impulsi in se stessa, controlla e dirige non solo i suoi movimenti, ma anche il suo linguaggio, persino il suo aspetto, a volte a suo danno.
La parola a volte è il fattore emotivo più forte. Un'osservazione inappropriata sull'aspetto presumibilmente in cattive condizioni di salute in una persona con un sistema nervoso facilmente ferito può portare allo sconforto e alla paura. Allo stesso modo, sebbene possa agire un'osservazione equa, ma scorretta, maleducata da un capo a un subordinato. E, al contrario, una parola gentile, un atteggiamento amichevole e comprensivo, commenti incoraggianti possono avere un effetto benefico sulla psiche non solo di una persona sana, ma anche di una persona malata.
Oggi abbiamo imparato non solo a "domare" le emozioni negative, ma anche a gestirle. Sappiamo già che la base fisiologica dell'esperienza è l'eccessiva produzione di ormoni speciali da parte delle ghiandole surrenali - le catecolamine. Ma non c'è veleno senza un antidoto. Sono stati creati medicinali che interferiscono attivamente con la sintesi delle catecolamine o rendono le terminazioni nervose del cuore e dei vasi sanguigni insensibili ai loro effetti. Nel prossimo futuro, sarà probabilmente possibile creare farmaci che aiutano non solo ad eliminare, ma anche a prevenire l'effetto dannoso di esperienze dolorose. Questi medicinali saranno molto utili per artisti, tester, astronauti, cioè per coloro la cui professione è associata a disordini ampi e spesso ripetuti, nonché per le persone particolarmente sensibili e permalose. Tuttavia, già ora il medico ha a sua disposizione una serie di rimedi che alleviano sentimenti di paura, ansia, attesa dolorosa, timidezza e insicurezza.
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