Emozioni e salute |
La risposta alla domanda: perché è così? - dà scienza medica, in cui la dottrina della emotività fatica. In senso stretto, il termine "stress" significa "stress". In medicina, questo è inteso come l'insieme generale delle reazioni protettive e adattative del corpo a qualsiasi impatto che generi traumi fisici o mentali, qualsiasi pericolo. Le emozioni mobilitano quasi istantaneamente e in modo molto efficace il corpo per affrontare il pericolo. Allo stesso tempo, quegli organi che, in questa situazione, assicurano meglio l'interazione con l'ambiente, vengono rapidamente coinvolti in un'attività potenziata. L'attività del sistema nervoso simpatico è fortemente eccitata a causa del rilascio quasi istantaneo di adrenalina, norepinefrina e altri ormoni altamente attivi nel sangue. Quest'ultimo aumenta significativamente la pressione sanguigna, causa un battito cardiaco accelerato - aumenta notevolmente il suo lavoro. Viene stimolata l'attività dei muscoli scheletrici. Per garantire un maggiore consumo di ossigeno, i bronchi si espandono, lo scambio di gas aumenta e i processi energetici nel corpo vengono migliorati. In caso di possibile lesione, i fattori di coagulazione del sangue vengono mobilitati in anticipo, portando all'arresto del sanguinamento. Sotto la pressione dello stress, una persona, anche la più debole, può mostrare incredibili esempi di coraggio e forza.
I più sottili meccanismi fisiologici di questa connessione sono ora diventati noti alla scienza. Si è scoperto che con forti emozioni, il contenuto nel sangue di speciali sostanze ormonali - catecolamine e steroidi, che hanno un effetto pronunciato sul cuore e sui vasi sanguigni - aumenta notevolmente. Sotto la loro influenza, anche il battito cardiaco accelera, la pressione sanguigna aumenta, può verificarsi vasospasmo. Inoltre, questi ormoni influenzano il funzionamento di polmoni, reni, stomaco, intestino e persino ghiandole sudoripare. Ora diventa chiaro perché, con una forte paura, gioia, rabbia, il cuore "batte" così rapidamente, la pelle diventa pallida e arrossata, e suda.
È più difficile isolare e valutare l'effetto di quei piccoli stress e preoccupazioni quotidiane a cui è associata la nostra vita. Se le emozioni negative (anche quelle non molto forti) agiscono su una persona per un lungo periodo, i meccanismi di compensazione iniziano a fallire. Questo può causare nevrosi, ipertensione, angina pectoris, infarto miocardico. Ci sono, per così dire, sproporzioni tra l'entità e il grado delle emozioni negative e il modo biologico di "scaricare" i cambiamenti che si verificano nel corpo.
La soluzione è imparare a gestire le tue emozioni. Le persone forti ed equilibrate reagiscono con molta più calma a qualsiasi "colpo del destino". Quasi tutti possono diventare equilibrati, rafforzando il sistema nervoso, proteggendolo da influenze estenuanti. I metodi per allenare il sistema nervoso sono vecchi quanto il mondo: si tratta di educazione fisica sistematica, sonno a tutti gli effetti, ripristino dell'equilibrio anche dopo un lungo e grave superlavoro, questo è il desiderio di proteggere se stessi e gli altri dai "clic" di orgoglio.
Pertanto, è così importante sin dalla tenera età abituare i bambini alle normali relazioni con gli altri, alle regole e alle norme della società socialista, instillare in loro un'avversione alla maleducazione, ai litigi e ad altre violazioni delle norme del comportamento umano.
Esistono anche modi mirati per controllare te stesso e i tuoi sentimenti. Parlando di questo, intendiamo il cosiddetto training autogeno, che, se necessario, consente al paziente di alleviare da solo sensazioni emotive dolorose, per creare uno stato di benessere e soddisfazione. Il modo più accessibile e, forse, universale per prevenire e indebolire le azioni delle emozioni negative è l'attività muscolare intensa, l'allenamento fisico sistematico. Dai un carico al tuo corpo e probabilmente troverai più facile gestirti da solo. N. Lazarev Pubblicazioni simili |
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